5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世(shì)界纪(jì)录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)知识答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的(de)最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的学(xué)科(kē)或项目中最(zuì)好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育(yù)赛事(shì)、世界纪录和非体育(yù)赛事(shì)世界纪(jì)录。通(tōng)常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是(shì)指体育赛事中产(chǎn)生的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最(zuì)早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺(酱油瓶一般多高 酱油瓶直径一般多大tyle='color: #ff0000; line-height: 24px;'>酱油瓶一般多高 酱油瓶直径一般多大duó)得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥(ào)运(yùn)会比(bǐ)赛(sài)项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入(rù)；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一(yī)夜(yè)的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时(shí)候千万不要(yào)抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不(bù)适的(de)时候，其(qí)实是身体(tǐ)在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都(dōu)希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要(yào)在(zài)乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用(yòng)最舒服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休息之(zhī)间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己施压(yā)，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态不(bù)好就(jiù)降低训(xùn)练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日(rì)子(zi)你的身体就(jiù)会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身(shēn)委员会建议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是(shì)贝克(kè)勒在荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

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