白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气(qì)，秋季第(dì)3个节(jié)气。白露节气过来，大部(bù)分地(dì)区温度降低。白露(lù)是秋天的第三个(gè)节气，表腰围88是多少 腰围88是多少码(biǎo)示(shì)孟秋时(shí)节的结束和仲秋(qiū)时(shí)节的开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到(dào)炎热的(de)夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所(suǒ)代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移(yí)，北半球(qiú)日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了(le)暑天的(de)闷(mèn)热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露(lù)凝(níng)。古人(rén)以(yǐ)四时(shí)配五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的(de)气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白(bái)露身不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气情(qíng)况，及时(shí)增加(jiā)衣物(wù)，预(yù)防感冒。但(dàn)腰围88是多少 腰围88是多少码rong>添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接(jiē)受(shòu)耐寒(hán)训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是(shì)非常适合锻炼(liàn)的(de)时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有利于舒展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极拳等(děng)方(fāng)式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合(hé)，可平(píng)卧(wò)于床上(shàng)，两(liǎng)手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸(xī)。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气(qì)渐增(zēng)，天气(qì)以燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的(de)生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的肺燥(zào)还(hái)可能会导致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症，增加(jiā)肺(fèi)癌的发病(bìng)风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保(bǎo)持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是(shì)整个秋腰围88是多少 腰围88是多少码天(tiān)最(zuì)好(hǎo)的时辰(chén)，在这样的时(shí)辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望(wàng)珍重，祝安康！

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