白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气(qì)。白露节气(qì)过来，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋天的(de)第三个节气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季(jì)风(fēng)所代替，冷空气(qì)转守(shǒu)为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直(zhí)射点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散(sàn)热(rè)快(kuài)，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速度也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露基本结束了暑天的(de)闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以四时配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋(qiū)露(lù)，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气情况，及时(shí)增加衣物，预防(fáng)感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高气(qì)爽，适当(dāng)做些(xiē)户(hù)外(wài)运动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜(yí)动静结合，可平卧于(yú)床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医证候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣(xuān)发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等中国有多少个在职少将，中国现有多少在职上将一(yī)系列症状。

长期(qī)的肺燥还(hái)可能(néng)会(huì)导致肺部(bù)损伤和(hé)炎症，增加肺癌的(de)发病(bìng)风险。因此(cǐ)，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持(chí)肺(fèi)部(bù)的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天最(zuì)好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有了诗的中国有多少个在职少将，中国现有多少在职上将(de)味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安康！

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