绿豆汤的热量是每(měi)100蜂王浆吃了容易得癌，蜂王浆吃出一身病克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一(yī)起烹(pēng)调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生(shēng)理代(dài)谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作(zuò)要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔(rēng)掉(diào)，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它(tā)的清热解毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废(fèi)物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名(míng)青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克(kè)，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的(de)汤(tāng)，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。蜂王浆吃了容易得癌，蜂王浆吃出一身病p>

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容(róng)易在较短时间(j蜂王浆吃了容易得癌，蜂王浆吃出一身病iān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属(shǔ)于(yú)一种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥(féi)人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒(dú)的(de)圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的(de)功效，平时(shí)任何时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的。

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