5公里世界纪录多少？是(shì)男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪(jì赶歌圩的读音是什么，赶歌圩的拼音怎么读)录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特(tè)定的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的(de)成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪(jì)录(lù)。通(tōng)常(cháng)人们说到世界纪(jì)录(lù)是指体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的(de)职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步(bù)新(xīn)手的五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多器(qì)官(guān)都处于(yú)不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是(shì)身体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4赶歌圩的读音是什么，赶歌圩的拼音怎么读、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是(shì)否(fǒu)值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意(yì)的是(shì)，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息(xī)之间找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容(róng)易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的(de)重(zhòng)心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的(de)运(yùn)动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在(zài)你(nǐ)跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目(mù)前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1赶歌圩的读音是什么，赶歌圩的拼音怎么读、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的(de)，创(chuàng)造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰(lán)的(de)亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯(sī)陆(lù)参加比赛时创造(zào)的成绩。

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