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中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远满分多(duō)少米2023，中考立(lì)定跳(tiào)远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育(yù)各地(dì)市的评分标准略有(yǒu)不同，具体以(yǐ)各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地屈膝(xī)开始跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开(kāi)，做出背(bèi)弓动作，落地(dì)时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练(liàn)习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原(yuán)地直(zhí)立开始起跳，空中做(zuò)屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时(shí)一定要屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越(yuè)过(guò)一定高(gāo)度兼远度或一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后(hòu)，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续(xù)跳台阶动作(zuò)。

　　一(yī)次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩的基础，但没(méi)有合理的(de)技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相(xiāng)辅(fǔ尿布疹一般几天痊愈，宝宝尿布疹用什么药膏好得快)相成(chéng)的(de)。

　　因此，在进(jìn)行腿(tuǐ)部(bù)力量练习(xí)的同(tóng)时，必须(xū)改进(jìn)立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准(zhǔn)是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各(gè)地略有(yǒu)不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定跳(tiào)远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学体育(yù)成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分，平均(jūn)分超过(guò)100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重计(jì)入其(qí)中考考试总成(chéng)绩(jì)。

　　体育满分(fēn)为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标(biāo)冲刺(cì)名(míng)校的同学(xué)来说，体育(yù)真(zhēn)的要尽(jǐn)力做到不(bù)丢分。

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