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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖(kā)啡(fēi)的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制(zhì)作的,而速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而(ér)获得的(de)干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以(yǐ)速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分是(shì)不如纯(chún)咖(kā)啡的(de)。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实(shí)速(sù)溶(róng)黑咖啡不(bù)能起到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到(dào)瘦身效(xiào)果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝(hē)咖啡(fēi)的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超(chāo)过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么(m拿破仑法典的意义和基本原则是什么，拿破仑法典的意义和基本原则有哪些e)香醇(chún)，更(gèng)多的是苦涩，许多人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡(fēi)减(jiǎn)少了可可的含(hán)量，添加(jiā)了糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效(xiào)果(guǒ)是不理(lǐ)想(xiǎng)的，反而里(lǐ)面的(de)糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式很重(zh拿破仑法典的意义和基本原则是什么，拿破仑法典的意义和基本原则有哪些òng)要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和温度决(jué)定的，而这(zhè)2个(gè)因素也决定(dìng)了最终咖(kā)啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖(kā)啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际(jì)上(shàng)咖啡(fēi)因含(hán)量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作工艺上的(de)提(tí)升，从(cóng)最初的的热咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳(tàn)酸(suān)饮料、冰淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式(shì)调制咖啡风(fēng)味。

　　这些(xiē)复合版的咖(kā)啡不仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且风味(wèi)多变(biàn)，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的时候(hòu)才能更好地发挥(huī)作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的(de)感觉，这就是咖(kā)啡因促(cù)进(jìn)血(xuè)液循环的(de)结果。

　　四：要(yào)控制(zhì)好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代(dài)谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每(měi)天(tiān)摄入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人异常(cháng)兴(xīng)奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用(yòng)的(de)量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含(hán)量都很(hěn)高(gāo)，还(hái)其(qí)实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之中的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有效的成分之后(hòu)，经过干燥而(ér)成(chéng)的粉末，通常(cháng)会(huì)被制(zhì)成三(sān)合一的(de)咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要(yào)是其中添加了(le)大量的白砂(shā)糖、植脂(zhī)末(mò)以及食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥胖的其中的一个原因(yīn)，还很有可能会引起高血压、糖尿(niào)病等相关(guān)的疾病(bìng)，而植脂末之中含有氢(qīng)化(huà)的植物油(yóu)，氢(qīng)化植(zhí)物油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸对于(yú)我(wǒ)们人体的健康是(shì)不利的，所以我们(men)经常(cháng)会提(tí)到(dào)要避免过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地(dì)去接受，但是普通老百姓最开始接触(chù)的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道独特但(dàn)特(tè)别的香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使(shǐ)不加牛(niú)奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是(shì)植脂末（又(yòu)叫做奶精）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖(kā)啡(fēi)甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪(fáng)一样(yàng)，热量高(gāo)、味(wèi)道香，但却是好身材的头号(hào)公敌，非常容易(yì)引(yǐn)发(fā)自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都(dōu)大(dà)量的摄(shè)入添加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自身外(wài)貌(mào)的指数，或许还会(huì)增加您(nín)罹患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化(huà)均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人(rén)们，内脏(zàng)脂肪更加容易出(chū)现超标，其健康的(de)危害比普(pǔ)通(tōng)肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡(fēi)的营养成(chéng)分组成来(lái)看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖(kā)啡(fēi)的成分(fēn)表来分析，一(yī)份(fèn)15克的三合一速溶(róng)咖啡(fēi)能量为291千焦（大(dà)约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的(de)速溶(róng)咖(kā)啡，摄入的能(néng)量(liàng)或许就超(chāo)过了(le)每天所需能量的(de)十(shí)分之一，无论是(shì)糖分或者还是热量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议(yì)每天大量的(de)喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话，这种危害就真的不(bù)容小觑了！除(chú)此之外，速(sù)溶(róng)咖(kā)啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因(yīn)，会(huì)对我们人(rén)脑中枢神(shén)经(jīng)起到(dào)一(yī)定(dìng)的兴奋(fèn)作(zuò)用，给人一种缓解疲劳(láo)、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖啡因敏感的(de)人(rén)群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加速、恶心(xīn)以及头(tóu)晕等不适，可以说(shuō)咖啡(fēi)是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常(cháng)喝咖啡的人(rén)来说，一定(dìng)要注意控制摄入(rù)量，一般(bān)一(yī)天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需(xū)要注(zhù)意它的能(néng)量和碳水化(huà)合物等，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳水化(huà)合物(wù)和脂(zhī)肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一(yī)说植(zhí)脂末(mò)与反(fǎn)式(shì)的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不起(qǐ)的发(fā)明啊，可(kě)以让过去(qù)的穷苦人也能享受到类(lèi)似(shì)于奶油的美味：在(zài)那个时(shí)候的西方国家，奶(nǎi)油昂(áng)贵而且又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植(zhí)物(wù)油氢化之(zhī)后获得(dé)了类(lèi)似奶油(yóu)的产(chǎn)品(pǐn)，而其(qí)成本非(fēi)常低(dī)而且更容易(yì)储存，并且不易腐败(bài)变质，于(yú)是(shì)大量的(de)使用到食(shí)品加工之(zhī)中(zhōng)。

　　但是，随(suí)着(zhe)医(yī)学研究的(de)不断进(jìn)步(bù)，人(rén)们(men)也发现了氢化植物油(yóu)之中(zhōng)的(de)反式脂肪酸对身体心血管系统具有(yǒu)非常可怕的危害，这(zhè)算是自身血(xuè)脂的升高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食(shí)品加工业(yè)致力于不断的降低(dī)氢化植物油之中反(fǎn)式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的(de)食品虽然都添加了氢(qīng)化植物油(yóu)（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸(zhà)类的食品、咖(kā)啡(fēi)伴侣等(děng)），但其反(fǎn)式(shì)的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我(wǒ)国(guó)规定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标(biāo)注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何(hé)植(zhí)物的奶油制(zhì)品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食(shí)品脂肪含量(liàng)比较的高，还很有可能含有有害的反式(shì)脂肪酸，各位(wèi)还是(shì)少吃(chī)为妙啊！有焦(jiāo)碳化(huà)合物(wù)。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都(dōu)有刺激(jī)性比较大(dà)，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人(rén)可(kě)能(néng)引起失眠。