5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少配(pèi)速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录(lù)分(fēn)为男子和(hé)女子，目(mù)前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某一个特定的(de)学科或(huò)项目中最好的(de)成绩。一般来说(shuō)，世(shì)界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们(men)说(shuō)到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正(zhèng)式(shì)长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的(de)五个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新(xīn)陈(chén)代谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创(chuàng)造(zào)个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服(fú)的(de)节奏跑完全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁(fán)的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据(jù)跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间(jiān)找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己(jǐ)还能多(duō)坚持一(yī)下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受(shòu)，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备(bèi)，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食(shí)心理，实际(jì)上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能(做梦梦到孟婆是什么意思，始于月老终于孟婆是什么意思néng)量，接(jiē)下来(lái)日子你的(de)身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(sh做梦梦到孟婆是什么意思，始于月老终于孟婆是什么意思ì)由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造的(de)，创造(zào)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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