睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后还是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)以及(jí)为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(气概和气慨哪个正确些，气概与气概的区别qū)别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对(duì)于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡(shuì)的人则(zé)开始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉(jué)疲(pí)惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到(dào)休息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致(zhì)人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏(fá)感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而(ér)久之(zhī)，长(zhǎng)期(qī)不午睡(shuì)的(de)人群可(kě)能会出现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身(shēn)体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力(lì)和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时(shí)间(jiān)过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前(qián)不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠的药气概和气慨哪个正确些，气概与气概的区别物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可(kě)改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在(zài)医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人的认(rèn)知功(gōng)能得(dé)到有(yǒu)效的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

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