一小时(shí)步(bù)行大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米，一小时步行(xíng)大约多少千米路程是(shì)正常(cháng)成年人步(bù)行正常的速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分析如下：步行是(shì)人类基本(běn)的活动(dòng)方式之一(yī)，似乎(hū)整个人体结(jié)构就是为步行(xíng)设(shè)计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动的。

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一小(xiǎo)时(shí)步行(xíng)大约多少千米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)约多少(shǎo)千米路程

　　步行(xíng)是人类基本的(de)活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计的(de)，步行(xíng)被公(gōng)认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量(liàng)即(jí)运动后(hòu)的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破(pò)裂的(de)可能(néng)性。

　三大球和三小球分别是什么 三大球的起源　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能(néng)使(shǐ)关节灵活，促进(jìn)人(rén)体(tǐ)血(xuè)液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺的(de)分泌功能(néng)，促进(jìn)胃肠有规律的蠕(rú)动(dòng)，增加(jiā)食欲(yù)，对于(yú)防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的作(zuò)用。

一小时步(bù)行大约多少千米？

　　步(bù)行是人类基本(běn)的(de)活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动(dòng)量即运动后的心(xīn)率控制在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能使三大球和三小球分别是什么 三大球的起源(shǐ)糖尿病的(de)发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一(yī)个小时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血管弹性，减少血管破(pò)裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关节灵活，促进(jìn)人体血液循(xún)环和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功能(néng)，促(cù)进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿(niào)判滚(gǔn)病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容(róng)参考 人民网-最好的运动是步行(xíng)

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