绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸钱塘自古繁华钱塘指的是哪个城市，钱塘指的是哪个城市的别称1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食(shí)品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发(fā)生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软了再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续(xù)泡，这(zhè)样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖(táng))的(de)热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热(rè)量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况(kuàng)下，本(běn)身就属于(yú)一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)等问(wèn)题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还(hái)能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干(gàn)净(jìng)，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的钱塘自古繁华钱塘指的是哪个城市，钱塘指的是哪个城市的别称圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮用都是(shì)可以的。

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