睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很(hěn)困，那(nà)这(zhè)个午(wǔ)觉睡(shuì)了(le)和(hé)没(méi)睡不就区别不(bù)大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

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睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的(de)人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时(shí)间得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可能会导致视物(wù)负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可(kě)能(néng)会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(z姐姐分手了安慰姐姐的一段话，姐姐失恋该怎么安慰她he)

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)，主要(yào)是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括(kuò)四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻(chè)底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物(wù)依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更(gèng)好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可(kě)以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午姐姐分手了安慰姐姐的一段话，姐姐失恋该怎么安慰她睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易(yì)使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个(gè)小时或者稍微(wēi)散步一下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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