晚餐(cān)吃什么(me)好呢？如比(bǐ)较瘦的(de)话，那就吃(chī)荤(hūn)的吧，补充营养(yǎng)，做一个(gè)土豆肉块(kuài)，做起(qǐ)来也比较简单，又(yòu)好吃(chī)又有营养，另外加一(yī)个西(xī)红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐(cān)吃什么(me)好呢以及晚(wǎn)餐吃什么健康又营养(yǎng)还减肥，晚餐吃什(shén)么比较(jiào)健康营养(yǎng)，晚餐吃什么(me)会瘦，晚饭(fàn)吃(chī)什么对胃好，晚上吃啥(shá)菜谱等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一(yī)般指(zhǐ)粥(zhōu)，通(tōng)常(cháng)晚餐吃粥(zhōu)是正常的，有利于消化，不(bù)会增加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭指的(de)是用大(dà)米(mǐ)或小米煮成的粥，其中(zhōng)小(xiǎo)米粥(zhōu)中含有丰(fēng)富的维生(shēng)素(sù)、色氨酸、锌(xīn)、铁等营养(yǎng)成(chéng)分，进食后(hòu)容易消化，不(bù)会对胃肠黏膜造(zào)成刺激。大米粥中含有蛋白质(zhì)、B族维生素、脂肪(fáng)等营养物(wù)质，进食后(hòu)能够(gòu)为身体补充营养成分。无论是(shì)大米粥还(hái)是小(xiǎo)米粥都可以在晚(wǎn)餐时吃，均(jūn)属于正常现象。因为这些食物属于半流食，没(méi)有难以消化或刺激性成分，减少了(le)对胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用(yòng)，不会诱发胃胀、胃痛(tòng)等不适(shì)感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病(bìng)，其体内血糖处(chù)在升高状态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为(wèi)在制作期间容(róng)易产(chǎn)生(shēng)淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易(yì)升(shēng)高(gāo)血(xuè)糖，导(dǎo)致病情(qíng)加重。

　　建议合理安排日常饮食，避免进(jìn)食(shí)辛辣及(jí)刺激性食物(wù)，尤其(qí)是晚餐时(shí)控(kòng)制好进食(shí)量，不宜(yí)一次性进食太多(duō)，以免增加(jiā)胃(wèi)肠负(fù)担(dān)，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块，做起来也(yě)比较简单(dān)，又好吃又有营养，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话，这边建议吃点高纤维(wéi)食物，芹菜(cài)香干肉丝(sī)。

　　又好(hǎo)吃，而且又不担心(xīn)长胖，另外配一份(fèn)冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如(rú)果是身体不舒服食欲(yù减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭)不(bù)佳，这边(biān)是建议喝汤(tāng)，冬瓜(guā)排骨汤，喜欢的话可(kě)以(yǐ)加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还(hái)可以(yǐ)一边做家务一(yī)边堡汤，另外配碗咸萝卜开(kāi)开胃(wèi)，保证胃口大开。

　　4、近期(qī)想补钙，就买一根大同股(gǔ)，放黄豆，来一个(gè)黄豆筒骨汤，放点千张(zhāng)、玉米段。

　　都是补钙(gài)的好东西(xī)，平时(shí)多运动晒(shài)晒太阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不好(hǎo)的亲们，建议(yì)吃(chī)白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易(yì)消(xiāo)化。

　　胃不好(hǎo)的(de)人最(zuì)好是(shì)先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外还(hái)有(yǒu)酱(jiàng)爆(bào)猪肝啊(a)（厨艺一般的建议放点洋葱可以去味(wèi)），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣土豆丝等(děng)等(děng)，都(dōu)是比较好的选(xuǎn)择。

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