睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之后还(hái)是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高以及为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在(zài)精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及视力(lì)等方(fāng)面可能会有一定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对(duì)于(yú)生(shēng)活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或(huò)学(xué)习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)人(rén)的反(fǎn)应(yīng)速度(dù)变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)视(shì)物(wù)负担变(biàn)重，久而(ér)久之410开头的身份证是哪里的？ 410开头的身份证号码是河南省吗，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进入(rù)深(shēn)度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建410开头的身份证是哪里的？ 410开头的身份证号码是河南省吗(jiàn)议养(yǎng)成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的(de)西药一定要在医(yī)生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知(zhī)功能得(dé)到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不(bù)舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 410开头的身份证是哪里的？ 410开头的身份证号码是河南省吗