白(bái)露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露(lù)节气(qì)过来(lái)，大部分地区温度(dù)降低。白露是秋(qiū)天的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。这时，人(rén)们(men)就(jiù)会明显地感(gǎn)觉(jué)到炎(yán)热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加(j电热毯可以水洗吗，电热毯怎么清洗iā)上(shàng)太阳直射(shè)点(diǎn)南(nán)移(yí)，北半(bàn)球日(rì)照时(shí)间变短，光(guāng)照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快(kuài)。白(bái)露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋(qiū)属金(jīn)，金色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午(wǔ)的气温仍(réng)较(jiào)高，这(zhè)一时节(jié)是(shì)秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况(kuàng)，及时增(zēng)加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机(jī)体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节(jié)，秋高(gāo)气(qì)爽，适当做些户外(wài)运动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等(děng)方式(shì)进行(xíng)运(yùn)动。

运动(dòng)宜动静(jìng)结合，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气电热毯可以水洗吗，电热毯怎么清洗，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功(gōng)能，从(cóng)而导致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的(de)发病(bìng)风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持肺部的(de)健康(kāng)。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了(le)诗的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重，祝安康(kāng)！

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