伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴(bā)根(gēn)本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种的(de)。

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伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴根本(běn)步(bù)法

　　伦巴根(gēn)本步(bù)有走步、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感与热心，它的脚步(bù)曼(màn)妙(miào)纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆(bǎi)，敬(jìng)而远之(zhī)的撩拨，是表达男女倾(qīng)慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根(一般上大一是多少岁，大一是多少岁哪年的gēn)本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情(qíng)的舞(wǔ)蹈，节(jié)奏(zòu)稍(shāo)缓慢，动(dòng)作舒(shū)展，也可算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在(zài)其间”的感觉，看起(qǐ)来很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上很多的操练，才干有舒展(zhǎn)流通的(de)效果。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步称号，一(yī)同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚的(de)迈出一同向前，起伏和(hé)速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输的(de)力而滚动(dòng)。

　　移动的一只(zhǐ)脚(jiǎo)，对(duì)应别的的(de)上臂向内侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状(zhuàng)，脚尖(jiān)绷(bēng)直。

　　其他(tā)，和(hé)一(yī)般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽(kuān)，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在(zài)两脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通(tōng)过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心跟(gēn)从右脚(jiǎo)，左(zuǒ)脚为半(bàn)脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左脚搬(bān)运(yùn)到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚(jiǎo)交流，有必(bì)要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是(shì)呈现(xiàn)出左脚在(zài)右侧前方，上臂(bì)向左(zuǒ)后上(shàng)方翻开的(de)姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定(dìng)点转相同，也分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从(cóng)前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心(xīn)上(shàng)到右脚(jiǎo)，一(yī)起左脚通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意(yì)放松胯部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本(běn)胯形“立(lì)体(tǐ)8字胯(kuà)”的扩展使(shǐ)用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要选用(yòng)立(lì)体8字(zì)的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭(niǔ)胯而(ér)得到的，而是通过重(zhòng)心得搬运(yùn)与左(zuǒ)右(yòu)脚和地(dì)上的(de)效果(guǒ)而产弹力，这个力向上传输到放松的胯(kuà)部而得到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心(xīn)向右移(yí)动，胯骨随(suí)重心向右前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨(gǔ)，转到中心时(shí)重心抵达两腿之间，然后重心向(xiàng)左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，抵达左后方(fāng)时，右(yòu)脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前(qián)面(miàn)脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤(chè)出，一起重心(xīn)到左脚，然后“3”时(shí)身(shēn)体面临原方位左(zuǒ)手的方向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体(tǐ)顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时(shí)完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾，也不要一向(xiàng)垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁(dīng)穿(chuān)插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重心步型技能关键：剖析脚步(bù)、步序(上接下(xià)序(xù))、音乐(lè)(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯与身体四(sì)分(fēn)之一转(zhuǎn)几(jǐ)分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚(jiǎo)之(zhī)间(jiān)的联(lián)系)、脚法(fǎ)(脚(jiǎo)的方(fāng)位(wèi)与地板的联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚(jiǎo)的踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地(dì)通过(guò)地板(bǎn)。

　　腹(fù)骨沟反(fǎn)效果(guǒ)打开(kāi)。

　　半重心移(yí)到(dào)全重(zhòng)心进程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后(hòu)足相距15公分(fēn)，后(hòu)脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对(duì)前(qián)脚(jiǎo)跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的动作(zuò)后脚跟起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部(bù)分重心(xīn)动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足(zú)与移(yí)动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都(dōu)分(fēn)隔的任(rèn)何方位所做的(de)库克拉恰的动作，与库克拉恰办(bàn)法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通(tōng)过(guò)地(dì)板(bǎn)，滚动、律动、移动三要(yào)素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右足在原地（RF 一般上大一是多少岁，大一是多少岁哪年的in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足(zú)向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它的(de)榜首、二、三步是女士的(de)第四、五、六(liù)步，而它的第四、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还(hái)牵涉到膝盖和(hé)臀部(bù)的(de)动作，当左脚移动向前时膝(xī)盖是(shì)松懈的，当重(zhòng)心上到左脚(jiǎ一般上大一是多少岁，大一是多少岁哪年的o)时(shí)膝盖是直的(de)，而(ér)此刻臀部则和(hé)婉地移向左(zuǒ)，然后右(yòu)膝略微松懈；当重心移回(huí)右脚(jiǎo)时，右(yòu)膝是直的而臀部则(zé)和婉(wǎn)地移向右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝(xī)是直(zhí)的左臀(tún)和婉地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时，是先(xiān)脚背举高以(yǐ)脚尖加一些揉捏入地(dì)板，然后再到脚掌相(xiāng)同坚持揉捏入地板(bǎn)，当(dāng)全脚(jiǎo)板(bǎn)着地前(qián)脚跟(gēn)就(jiù)已放低了；当撤让步时(shí)，先是用移动脚的脚掌然(rán)后脚尖，当重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而此(cǐ)刻非(fēi)重心脚的脚跟容许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握(wò)持(chí)，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握持是相同(tóng)的.，舞伴间分(fēn)隔(gé)约十五(wǔ)公分宽，女士(shì)稍在男人的(de)右侧，男人右手放在女士背面(miàn)盖住女士左肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂(bì)构成和婉的(de)弯度(dù)，手肘大约到胸(xiōng)部的(de)高度；女士的(de)左(zuǒ)手臂轻轻地放(fàng)置(zhì)于男人右手臂上，顺着(zhe)它的(de)弯度，一起女士的左手轻(qīng)轻地歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持(chí)和婉(wǎn)弯度，大(dà)约(yuē)和右手臂相对称，可是左(zuǒ)前臂须高举(jǔ)。

　　左手(shǒu)和手腕成(chéng)笔直大(dà)约和鼻子(zi)齐高。

　　女(nǚ)士(shì)的右手(shǒu)被男(nán)人轻轻地握(wò)在左手(shǒu)里。

　　男人的(de)左手和(hé)女(nǚ)士的右手须坚(jiān)持(chí)在两个身体的中心。

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