睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整理感康可以连续吃几天，感康连续吃几天为宜以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精(jīng)神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不(bù感康可以连续吃几天，感康连续吃几天为宜)同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间得(dé)不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续(xù)工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不(bù)到休息(xī)，可(kě)能会导致视(shì)物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与(yǔ)不(bù)良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也(yě)可改(gǎi)用(yòng)西(xī)药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一定要在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午感康可以连续吃几天，感康连续吃几天为宜工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了(le)身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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