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你在教我做事啊是什么意思，你在教我做事啊是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是纯(chún)咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶(róng)咖啡粉速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

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速(sù)溶黑咖(kā)啡粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉不是(shì)纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是(shì)将咖啡豆直接(jiē)研磨成(chéng)粉末,再经(jīng)过冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮开等步(bù)骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是(shì)通过将咖啡(fēi)萃(cuì)取(qǔ)液中的水分蒸发而(ér)获得的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所(suǒ)以速溶(róng)黑咖(kā)啡中(zhōng)的(de)营养成分是不如(rú)纯(chún)咖啡的。

速溶(róng)黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不(bù)能(néng)起到(dào)良好的(de)减(jiǎn)肥(féi)作用，要想更好地达到瘦身(shēn)效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮(bāng)助(zhù)减(jiǎn)肥，但(dàn)并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的(de)是黑(hēi)咖啡，而且是(shì)可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的(de)口(kǒu)感并不像奶(nǎi)咖那么(me)香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多(duō)人无法接(jiē)受，因此(cǐ)普通咖啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减你在教我做事啊是什么意思，你在教我做事啊是什么意思肥效果是不理想(xiǎng)的(de)，反而里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温度(dù)决定的(de)，而这(zhè)2个因素也决(jué)定了最(zuì)终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上(shàng)咖(kā)啡因含(hán)量很低。

　　要(yào)想减肥(féi)，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用(yòng)有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提(tí)升，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在(zài)的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变(biàn)到(dào)冰镇的方式调(diào)制咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这(zhè)些复合版(bǎn)的(de)咖啡不仅新颖(yǐng)，而(ér)且(qiě)风味(wèi)多变，很受年轻人的(de)喜爱(ài)。

　　其(qí)实，咖(kā)啡因的作(zuò)用是在热饮的时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖(kā)啡半小(xiǎo)时后会(huì)有发热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制好(hǎo)喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代(dài)谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体(tǐ)每天(tiān)摄入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴(xīng)奋，导致失(shī)眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖(kā)啡因(yīn)和咖(kā)啡碱含量都很高，还(hái)其实速溶(róng)咖啡并没有我(wǒ)们想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有效的成分(fēn)之(zhī)后(hòu)，经过干(gàn)燥而成的(de)粉末，通常(cháng)会被制成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是其中添加了(le)大量(liàng)的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其(qí)中的(de)一个原因，还很有(yǒu)可能会引起(qǐ)高血压、糖你在教我做事啊是什么意思，你在教我做事啊是什么意思尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物(wù)油之中的反(fǎn)式脂肪酸对(duì)于我们人(rén)体的(de)健康是不利的，所以我们经(jīng)常会(huì)提到要避(bì)免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一(yī)速溶(róng)咖啡非(fēi)常的好喝，而且也可以让人轻易(yì)地去接受，但是(shì)普通(tōng)老百姓(xìng)最开(kāi)始接触的咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独特但特(tè)别的(de)香浓、清甜，很快就可以让(ràng)人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的(de)好(hǎo)喝，也是有一定(dìng)原(yuán)因的，即使不加(jiā)牛奶也(yě)有着(zhe)非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这(zhè)是植脂末(mò)（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和(hé)脂(zhī)肪，与肥肉(ròu)之中的脂(zhī)肪一样(yàng)，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身材的头号公敌(dí)，非常容易引(yǐn)发(fā)自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天(tiān)都大(dà)量的摄入添加了(le)植脂末(mò你在教我做事啊是什么意思，你在教我做事啊是什么意思)的速(sù)溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多的(de)脂(zhī)肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅(jǐn)仅影响(xiǎng)自(zì)身外(wài)貌的指数，或许还会增加您罹(lí)患心血(xuè)管疾(jí)病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一百年毁了我们人类(lèi)健康(kāng)的头(tóu)号(hào)敌人(rén)—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮(pí)肤老化、血管老化均与之有关！每(měi)天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪(fáng)更(gèng)加容易出(chū)现超(chāo)标(biāo)，其健康的(de)危害比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营(yíng)养成分(fēn)组成(chéng)来看的话，主要是(shì)以某款速溶咖(kā)啡的(de)成(chéng)分(fēn)表(biǎo)来(lái)分(fēn)析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋(dàn)白(bái)质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳(tàn)水化(huà)合物(wù)11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能(néng)量或许(xǔ)就超过了(le)每天所需能量的十(shí)分之一，无论(lùn)是糖分或者还是热(rè)量(liàng)其实都是(shì)不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议(yì)每(měi)天大量的(de)喝三(sān)合一(yī)的速溶咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一(yī)两次(cì)也是无妨的，但是如果养(yǎng)成(chéng)习(xí)惯的话，这种危(wēi)害就真的不容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神经起到(dào)一定的兴(xīng)奋作用，给(gěi)人一种缓解疲(pí)劳、提高自身(shēn)注(zhù)意力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖(kā)啡来提(tí)神。

　　但是(shì)如果过量的(de)饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特别是(shì)有些对咖啡(fēi)因敏(mǐn)感的(de)人群，如果在(zài)喝了咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加速、恶心(xīn)以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊(bì)共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来(lái)说，一定(dìng)要注意控制摄入量，一(yī)般一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约(yuē)200毫升左(zuǒ)右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少喝(hē)速溶(róng)咖啡，如(rú)果只能喝速(sù)溶咖啡就需要(yào)注意(yì)它的能量(liàng)和碳水化合物等，尽量的(de)选择能量比较低、碳水化合(hé)物和脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最(zuì)后(hòu)我们来说一说植脂末(mò)与反式的(de)脂肪酸：植脂末(mò)是一项了不起的发(fā)明啊(a)，可(kě)以让过去(qù)的(de)穷苦人也(yě)能享受到类似于奶(nǎi)油的美味(wèi)：在(zài)那个时候的西方国(guó)家，奶(nǎi)油昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植物油氢化之(zhī)后(hòu)获得了类似奶油的(de)产品，而其成(chéng)本非常低(dī)而且更容易(yì)储(chǔ)存，并且不易(yì)腐败变质，于(yú)是(shì)大(dà)量的使(shǐ)用到(dào)食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着(zhe)医学(xué)研究的不断(duàn)进步，人们(men)也发(fā)现了氢(qīng)化植物(wù)油(yóu)之中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统具有非常可怕(pà)的危害，这算是自(zì)身血(xuè)脂的升高、血(xuè)栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现在的(de)食(shí)品加工业(yè)致力于不断的降低氢化植物油之(zhī)中(zhōng)反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的(de)食品(pǐn)虽然都添加(jiā)了氢化植(zhí)物油（代(dài)可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反(fǎn)式(shì)的脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)酸(suān)标注(zhù)则为零（我国规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可(kě)标注为(wèi)零(líng)含量(liàng)）。

　　但是(shì)无论如(rú)何植物(wù)的奶(nǎi)油制品、油炸(zhà)类的(de)食品、代可可脂(zhī)巧克力制品、各(gè)种派(pài)等食品脂肪含量比较的(de)高，还很有可能含有有害的(de)反式(shì)脂肪酸，各位(wèi)还是少吃(chī)为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺(cì)激性(xìng)比较大(dà)，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感的(de)人可能(néng)引起失眠。