绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热(rè)解毒(dú)作(zuò)用更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物(wù)的(de)生(shēng)理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发(fā)生反应(yīng)，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的(de)绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食用(yòng)后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸不删前女友的男人能要吗，男人为啥不删前女友甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的(de)清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的(de)生理(lǐ)代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧(yǎng)化(huà)能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒(hán)味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要继续(xù)泡(pào)，这样泡(pào)好(hǎo)的绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)(不加(jiā)糖(táng))的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们(men)就来(lái)举例不删前女友的男人能要吗，男人为啥不删前女友计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它(tā)辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于(yú)一种低热量(liàng)的(de)食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

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