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兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑咖啡(fēi)配(pèi)料表写(xiě)着(zhe)速溶咖(kā)啡粉(fěn)速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯(chún)咖啡的。

　　关(guān)于速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡粉以及黑咖(kā)啡(fēi)配料表(biǎo)写着速溶咖(kā)啡粉，速溶黑咖啡(fēi)算不算真正(zhèng)的咖啡，为什么(me)不建议喝速溶咖啡，雀巢(cháo)哪(nǎ)个才是真(zhēn)正(zhèng)的黑咖啡，纯正黑咖啡配料(liào)表(biǎo)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨(mó)成(chéng)粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡(fēi)萃(cuì)取液中(zhōng)的水分(fēn)蒸发而获得的干燥的(de)咖啡(fēi)提(tí)取物,所以速溶黑(hēi)咖啡(fēi)中的营(yíng)养成分(fēn)是(shì)不如(rú)纯咖啡的。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡能减肥(féi)吗(ma)

　　其(qí)实(shí)速溶(róng)黑咖(kā)啡不能起到良好(hǎo)的减(jiǎn)肥作用，要想更(gèng)好(hǎo)地达(dá)到瘦身(shēn)效(xiào)果，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡(fēi)的方(fāng)式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的(de)咖(kā)啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖(kā)啡。

　　但是(shì)黑咖啡(fēi)的口感并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更(gèng)多的(de)是苦涩，许多人无法(fǎ)接受(shòu)，因(yīn)此普通咖啡减少了(le)可(kě)可的含量，添(tiān)加了糖(táng)类物质(zhì)，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不(bù)理想的(de)，反(fǎn)而里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)的(de)风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定了(le)最终咖啡中的(de)咖(kā)啡因含量。

　　一般深度(dù)烘(hōng)焙的咖啡(fēi)风味会(huì)更丰富。

　　实(shí)际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽(jǐn)量(liàng)选择浅度(dù)烘(hōng)焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从(cóng)最初(chū)的的热咖(kā)啡到(dào)现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演变(biàn)到(dào)冰镇的方(fāng)式调(diào)制咖啡风味。

　　这些(xiē)复(fù)合版(bǎn)的咖(kā)啡不仅(jǐn)新颖，而(ér)且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热饮的时候才(cái)能(néng)更好(hǎo)地发挥作用(yòng)。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完热咖啡半小时后会有(yǒu)发热(rè)的(de)感(gǎn)觉，这(zhè)就是咖(kā)啡因促进(jìn)血液循(xún)环的结果。

　　四：要(yào)控(kòng)制好(hǎo兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮(bāng)助减肥(féi)燃脂(zhī)，但人(rén)体每天摄入的咖(kā)啡量不宜超过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每(měi)天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖(kā)啡碱含量都(dōu)很高，还(hái)其实速溶咖啡并没(méi)有(yǒu)我们想(xiǎng)象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有效的(de)成分(fēn)之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通(tōng)常会被制成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是其(qí)中添加了大量(lià兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口ng)的(de)白砂(shā)糖、植脂末(mò)以及(jí)食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要(yào)是(shì)引起肥胖的其中(zhōng)的一个(gè)原因(yīn)，还(hái)很有可能(néng)会引起(qǐ)高血压、糖尿病(bìng)等相关的(de)疾病，而(ér)植脂末之(zhī)中含有氢化的植(zhí)物油，氢(qīng)化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸(suān)对于我们(men)人体的健康是不利的，所以我们经常(cháng)会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可以让人轻易(yì)地去接受(shòu)，但是普通老百(bǎi)姓最开始接触的(de)咖啡一般都是这种咖(kā)啡，味道独特但(dàn)特别的(de)香浓、清甜(tián)，很快就可(kě)以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定(dìng)原因的，即使(shǐ)不加(jiā)牛奶也有(yǒu)着非(fēi)常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡的黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜可(kě)口(kǒu)多了(le)，这(zhè)主要(yào)是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却是(shì)好身材的(de)头号公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果(guǒ)每天都大量(liàng)的摄入添(tiān)加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入(rù)更多的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自(zì)身外貌(mào)的指数，或许还(hái)会增加您罹(lí)患心血(xuè)管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为近一(yī)百(bǎi)年毁了我(wǒ)们人(rén)类(lèi)健(jiàn)康的头号敌人—肥(féi)胖(pàng)、高血脂、高(gāo)尿(niào)酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之有关(guān)！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内(nèi)脏脂肪更加容(róng)易出现超(chāo)标(biāo)，其(qí)健康的危害(hài)比(bǐ)普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的营养成(chéng)分(fēn)组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来分析(xī)，一份(fèn)15克的三合一(yī)速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就(jiù)是说，每天(tiān)喝上(shàng)3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量或(huò)许就(jiù)超过了每天所需能(néng)量的十分之一，无(wú)论是糖分或(huò)者还(hái)是热量其实都是不可忽(hū)视(shì)的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的话(huà)，这种危害就真的不(bù)容(róng)小觑了！除(chú)此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡(fēi)因，会对我们人脑(nǎo)中枢神(shén)经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自(zì)身注意力的感(gǎn)觉，所以我们(men)经常会(huì)靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量(liàng)的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失眠、血压的(de)不稳(wěn)定，尤(yóu)其特别是有些对咖(kā)啡因敏感(gǎn)的(de)人群，如果在喝了咖啡之后会(huì)出(chū)现心跳的(de)加速、恶(è)心以(yǐ)及头晕等不适(shì)，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊(bì)共存的(de)矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝(hē)咖啡的(de)人(rén)来说，一定(dìng)要注意控制摄入量，一般(bān)一天最好不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯咖啡那(nà)么(me)就尽(jǐn)量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡就(jiù)需要(yào)注(zhù)意它的能量(liàng)和碳水化合(hé)物等，尽量的选择能量比(bǐ)较低、碳水化(huà)合物(wù)和(hé)脂肪含量比(bǐ)较低的(de)产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说(shuō)植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了(le)不起的发明啊，可以让(ràng)过去(qù)的穷苦人也能享受到类似于奶油的(de)美味：在(zài)那个(gè)时候的(de)西(xī)方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又(yòu)比较的稀少(shǎo)，这(zhè)绝对(duì)是有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物油氢化之(zhī)后获得了类似奶油(yóu)的产品，而(ér)其成本(běn)非常低而且更(gèng)容(róng)易(yì)储存，并且不易腐败变(biàn)质，于是大量的使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断进步(bù)，人们也(yě)发现了氢化植物油之(zhī)中的(de)反式脂肪(fáng)酸对(duì)身体心血管系统具有非常可怕的危害(hài)，这(zhè)算是(shì)自身血脂(zhī)的升高、血栓高发的重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业致(zhì)力于不(bù)断的降低(dī)氢化植物油之中反式脂(zhī)肪酸的含(hán)量，目前，很多(duō)的食品虽(suī)然都添(tiān)加了氢化(huà)植物油（代可可(kě)脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标注(zhù)则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零(líng)含(hán)量）。

　　但是(shì)无论如何植物(wù)的奶油(yóu)制(zhì)品、油(yóu)炸类的(de)食品、代可可(kě)脂巧克力制品、各(gè兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口)种(zhǒng)派等(děng)食品脂肪含(hán)量比(bǐ)较(jiào)的高，还很(hěn)有可(kě)能(néng)含有有(yǒu)害的(de)反式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃(chī)为妙啊(a)！有(yǒu)焦碳化合(hé)物。

　　这些(xiē)物质对身体(tǐ)的(de)胃都(dōu)有(yǒu)刺激性比较大，使(shǐ)人变(biàn)得(dé)异常兴奋，敏感(gǎn)的人可(kě)能引(yǐn)起失眠(mián)。