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黍米可以减(jiǎn)肥吗(ma)

　　黍米是(shì)可(kě)以减肥的。

　　黍米有减肥(féi)和降低(dī)血压的功效与作用。

　　首先黍米里含有大量的(de)不(bù)饱和(hé)脂肪胆小虫几级进化 胆小虫值得练吗酸，能够把人体(tǐ)内多(duō)余的脂肪分解掉，当作(zuò)废(fèi)物排出身体之外(wài)，所以适当吃一些(xiē)黍米能达到很好的减肥效果。

　　其次黍米里面含有非常多的微量元素和钾元素，而且还有很多其(qí)他(tā)的营(yíng)养(yǎng)物质，具有降(jiàng)血压和治疗贫血的功(gōng)效。

黍米是大(dà)黄米吗(ma)？

　　黍米是大黄米。

　　黍米(mǐ)和大(dà)黄米属于同一种物质， 大黄米(mǐ)别名(míng)是软黄米、黍米，经常(cháng)被磨成(chéng)面粉，制(zhì)作各(gè)种(zhǒng)糕点。

　　同时黄米(mǐ)富含蛋白质、碳(tàn)水化合(hé)物、B族(zú)维生素(sù)以(yǐ)及(jí)维生(shēng)素(sù)E、锌铜(tóng)锰等营(yíng)养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单(dān)生或少数(shù)丛生，高60～120厘米(mǐ)，有(yǒu)节，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛(máo)；叶(yè)舌长约1毫米，具长约2毫(háo)米的纤(xiān)毛(máo)；叶片线(xiàn)状(zhuàng)披(pī)针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛，边(biān)缘(yuán)常(cháng)粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则(zé)下垂(chuí)，长(zhǎng)约30厘米，分枝具(jù)角(jiǎo)棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上(shàng)部密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十七(qī)烷酸、油酸、亚(yà)油酸、异亚油(yóu)酸等，均有利于生长发育。胆小虫几级进化 胆小虫值得练吗

　　黍米(mǐ)中含有的粗纤(xiān)维(wéi)、灰分。

　　黍米中(zhōng)还含有多种米(mǐ)、麦中(zhōng)所(suǒ)缺(quē)乏的氨基酸，对调(diào)补机体代谢十分重要。

大黄米是什么米(mǐ)啊?

　　大黄米（又称“软黄米(mǐ)”），与“小(xiǎo)米”非同(tóng)一种作物，是由(yóu)糜子（黍(shǔ)）去皮加工而(ér)成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长(zhǎng)，多分(fēn)布于(yú)印度、中(zhōng)国(guó)、尼(ní)日利亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子(zi)是生长于我(wǒ)国北方的一种农作(zuò)物，含(hán)有的人(rén)体必(bì)需的八种氨基酸的含量均高于(yú)大(dà)米和小麦(mài)，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物(wù)黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一(yī)年生(shēng)草(cǎo)本(běn)。

　　 秆直立(lì)，单生或少(shǎo)数丛(cóng)生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶(yè)片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边(biān)缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或较紧(jǐn)密，成熟则下垂，长约(yuē)30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露(lù)，上部(bù)密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖或锥尖，具(jù)5～7脉，第二颖与小(xiǎo)穗等长，大(dà)多为(wèi)11脉(mài)；第一外稃(fū)形似第二颖；内稃薄膜(mó)质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果(guǒ)圆(yuán)形或椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白(bái)色、黄色或褐(hè)色，性(xìng)粘或不粘。

　　 我国华(huá)北、西北多有栽培。

　　 一般分两种类型，以秆上有(yǒu)毛，偏(piān)穗，种子(zi)粘(zhān)者为黍；秆上(shàng)无毛(máo)，散穗，种(zhǒng)子不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎(jīng))，以及稷(jì)的种子(稷(jì)米(mǐ))，稷的茎(糜穰)亦供(gōng)药用(yòng)，各详专(zhuān)条。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐(tǔ)逆(nì)、咳嗽、胃(wèi)痛、小儿鹅口疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主(zhǔ)要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生(shēng)素E，每100克中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含(hán)量丰富，为(wèi)大米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患(huàn)者有益。

　　5、铁(tiě)和磷(lín)的含量(liàng)均(jūn)较大(dà)米丰富。

　　以上资料(liào)参考  百度百科–大黄米(mǐ)

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