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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以(yǐ)吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量等于几碗饭

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　　减肥期(qī)间(jiān)最好(hǎo)不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖分(fēn)含量很高，是不利于控制(zhì)体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也(yě)是可以的，但是要注意(yì)只能少量的吃一点，而且要在其他的饮(yǐn)食(shí)上相(xiāng)对的减少(shǎo)摄入量，维持每日摄入的总热量不变，这样才不(bù)会导致体重增(zēng)加(jiā)。

哈密(mì)瓜适(shì)合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有(yǒu)早熟夏(xià)瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可(kě)以(yǐ)放到来年春天(tiān)，味(wèi)道仍然(rán)新鲜。

　　夏季(jì)天(tiān)气较炎(yán)热，哈密(mì)瓜果品性(xìng)质偏寒，具有疗(liáo)饥(jī)、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈(hā)密瓜可(kě)以清热解暑(shǔ)，带(dài)来(lái)一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖(táng)分应该相对(duì)较(jiào)高点，夏季(jì)的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵(qīn)害(hài)，品质优良。

　　什么季(jì)节都有哈密(mì)瓜吃，不过(guò)数夏秋(qiū)冬季较好。

哈(hā)密瓜的热(rè)量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的水果，含有(yǒu)的热量仅占成(chéng)年人保持健(jiàn)康(kāng)每(měi)天所需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有大量(liàng)的水分(fēn)，是一种典型(xíng)的低热量(liàng)高(gāo)水(shuǐ)分的水果，即使(shǐ)是减肥(féi)的人(rén)也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量的糖分，普通(tōng)哈(hā)密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜的哈密(mì)瓜含糖量(liàng)会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含糖量(liàng)会超过60%及(jí)其(qí)以(yǐ)上，因此哈(hā)密瓜需要适量食用，以免大量(liàng)的糖分(fēn)进(jìn)入人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主(zhǔ)要在新疆,新疆除少数高寒地带之外(wài),大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于(yú)南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石(shí)河子一带也有,以哈密所产最为著名(míng),故称为(wèi)哈(hā)密瓜。

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