白露，是“二十(shí)四节气(qì)”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区(qū)温度降低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人纪梵希可以扫码真伪吗，纪梵希可以扫码真伪吗安全吗们(men)就会(huì)明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏(xià)季风(fēng)逐渐为(wèi)冬(dōng)季风(fēng)所代替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻(gōng)，加(jiā)上太阳直(zhí)射(shè)点(diǎn)南移(yí)，北(běi)半球日照时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射(shè)散(sàn)热快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加(jiā)快。白(纪梵希可以扫码真伪吗，纪梵希可以扫码真伪吗安全吗olor: #ff0000; line-height: 24px;'>纪梵希可以扫码真伪吗，纪梵希可以扫码真伪吗安全吗bái)露基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配(pèi)五(wǔ)行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白，以(yǐ)白(bái)形容秋(qiū)露，故(gù)名“白露”。

白露(lù)时早晚的气(qì)温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节(jié)是秋季温差最大的时候(hòu)。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不(bù)露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需随(suí)时留(liú)意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太(tài)多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适(shì)当做些户外运动有利(lì)于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两(liǎng)手放(fàng)在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜(yè)温差最(zuì)大的节(jié)气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由(yóu)于肺阴(yīn)液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其(qí)正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还(hái)可能会(huì)导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露(lù)时节(jié)宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在(zài)这样的时(shí)辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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