一小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多(duō)少千(qiān)米(mǐ)路程是(shì)正常成年人步行正常(cháng)的速度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如(rú)下：步行是人类(lèi)基(jī)本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结(jié)构就(jiù)是为(wèi)步(bù)行设计的，步(bù)行被公认为(wèi)世界上(shàng)最好的(de)运动(dòng)的。

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一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米，一(yī)小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米路程(chéng)

　　步行是人类基(jī)本(běn)的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就(jiù)是为步行设计的，步行被(bèi)公认(rèn)为世界上最好的(de)运动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控制(zhì)在每分钟170次(cì)-年龄数，能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行(xíng)一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血管弹性，减少血(xuè)管(guǎn)破裂(liè)的可(kě)能性。

　　3云南有哪几个市 云南是几线城市、步(bù)行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人(rén)体血液(yè)循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺(xiàn)的分(fēn)泌功能，促(cù)进胃肠有规(guī)律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有良好的作用。

一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年(nián)人步行(xíng)正常的速(sù)度，一(yī)小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分析(xī)如下：

　　步行(xíng)是人类基本(běn)的活动(dòng)方式之(zhī)一(yī)，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量(liàng)即运(yùn)动(dòng)后的心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个(gè)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血管破裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进(jìn)人体血(xuè)液循环和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消化腺的分泌功能(néng)，促进(jìn)胃肠有规(guī)律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都(dōu)有良好(hǎo)的作(zuò)用。

　　以上内容(róng)参考 人民网-最(zuì)好(hǎo)的运动是步行(xíng)

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