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练瑜伽能提高性功(gōng)能(néng)吗(ma)，为(wèi)什(shén)么(me)说女人练(liàn)瑜伽男人受益

　　瑜(yú)伽属(shǔ)于(yú)有氧运(yùn)动(dòng)，调(diào)理呼吸，也能(néng什么是人员类型 人员类型有哪些)够起到减肥(féi)，排毒(dú)，养颜(yán)，延缓衰老，修身塑(sù)形等作(zuò)用。

　　女性练(liàn)习瑜伽可以使身(shēn)体更(gèng)加柔(róu)软，身(shēn)体素质更好，心情愉悦，精神饱满，精力充沛，提高身体(tǐ)协调(diào)能(néng)力和平(píng)衡能力，强身健体，舒(shū)筋活络从而提高(gāo)性(xìng)功能。

　　患(huàn)者(zhě)在日常生活(huó)中应(yīng)多(duō)注意休息，避免(miǎn)熬(áo)夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好处与功效有哪(nǎ)些

　　促进血液循环，氧气是(shì)人体(tǐ)细胞的生命之源，它(tā)可(kě)以治疗(liáo)伤口，消灭细菌，同时亦可确保肌肉组(zǔ)织的(de)强度(dù)与活力(lì)。

　　血液则(zé)负(fù)责将氧(yǎng)气带向身体(tǐ)每个部(bù)分，各种体育运动例如瑜伽可以提高心跳速度，从而加快带氧(yǎng)血液的循环(huán)。

　　除此之(zhī)外，瑜伽亦有(yǒu)助血(xuè)液流向身体(tǐ)里经常被忽略的部位，例(lì)如关(guān)节、结连组织及体内器(qì)官(guān)等。

　　而某些瑜伽姿(zī)势例如延展、扭转、后抑和收(shōu)紧(jǐn)肌肉等，亦有发送信号功能(néng)，让身体(tǐ)传送血液至(zhì)这些特(tè)定(dìng)部分。

　　排毒，我们四周充斥着不同毒素，无论是空(kōng)气、食(shí)物及水中都蕴藏着(zhe)大(dà)量毒素。

　　幸好(hǎo)人类的身体懂(dǒng)得透过(guò)皮肤、呼吸、血(xuè)液和(hé)排泄器官，自行排(pái)清毒素(sù)。

　　当您练(liàn)习(xí)大部分瑜伽课(kè)堂时，通常都会(huì)汗流浃背，此时体内(nèi)毒素可(kě)借着(zhe)皮肤排出体(tǐ)外。

　　课(kè)堂当中(zhōng)，您亦可(kě)练习(xí)深呼吸的(de)技(jì)巧，此时心跳(tiào)速度亦会加(jiā)快，这将有助促进(jìn)血液(yè)循环。

　　此(cǐ)外，您更可透过扭转和弯曲等姿势，按(àn)摩及刺激部分具排毒功能(néng)的(de)器官，因此，定期练习瑜伽(gā)，有助(zhù)排出体内毒素。

　　提(tí)升(shēng)力量及柔韧度，大部分人士(shì)认为，使用最(zuì)新(xīn)健(jiàn)身器材或聘用私人教(jiào)练，才(cái)能(néng)达(dá)致理想的健身效果(guǒ)。

　　纵使部分学员确能如(rú)愿以偿，但更多人发(fā)现原来瑜伽的功效更为显著(zhù)，因为瑜伽是一种既自然又全面的(de)健身方式。

　　每一种瑜伽式子，都(dōu)拥(yōng)有千(qiān)百年历史，它(tā)能强化及延展体内(nèi)结(jié)连组(zǔ)织。

　　无论您的(de)身体是柔软(ruǎn)或僵硬、虚(xū)弱或强壮，瑜伽都能改善您体格和(hé)心(xīn)灵，有(yǒu)助改善身体状(zhuàng)况。

　　舒缓压(yā)力(lì)，若未能好好舒缓日常生活压(yā)力，或许会导致身体出(chū)现严重疾病(bìng)。

　　定期练习(xí)瑜伽，可令身体和心灵重拾平静，同(tóng)时有助改善(shàn)免疫系(xì)统，将(jiāng)因压力(lì)而构成的毒素排出(chū)体外，是(shì)您(nín)经过(guò)一天疲累(lèi)工作后的最佳「治疗」良方(fāng)。

瑜伽有什么(me)好处(chù)和(hé)坏处

　　第一，瑜(yú)伽能平心静(jìng)气(qì)，改(gǎi)善(shàn)不良(liáng)情(qíng)绪，同时还能够增强机(jī)体的(de)抵抗(kàng)力预防风险(xiǎn)。

　　第二(èr)，如果经常感(gǎn)冒发烧可以试(shì)一试瑜伽，通过瑜伽(gā)发(fā)汗达到排除(chú)毒素(sù)增(zēng)强抵抗(kàng)力的作用。

　　第(dì)三(sān)，瑜(yú)伽能(néng)调整身体机能(néng)，多(duō)练(liàn)习瑜伽可以保(bǎo)持(chí)身体处在一个良好的状态，使人的精神饱满活力(lì)十足，多练(liàn)习瑜伽(gā)，还能改善体型(xíng)，使具有气质(zhì)，什么是人员类型 人员类型有哪些瑜(yú)伽还能纠正不(bù)良的体态改善肌肉和骨骼的状况，所以练瑜伽的(de)好处(chù)是非常的多的，还能增加血液循环，修复受(shòu)损组织(zhī)，使身体组(zǔ)织得到充分的营(yíng)养。

　　能够集(jí)中注意力是学生及高(gāo)压(yā)力人群提高学习(xí)和工作效(xiào)率的最(zuì)佳休息法、锻炼(liàn)法。

　　坏处有哪些呢，一(yī)就是进入老年后关(guān)节退化严重(zhòng)且(qiě)这(zhè)类人群(qún)多(duō)有骨质疏松或者高(gāo)血压等疾病，不(bù)宜参加需要倒立(lì)弯腰的项目(mù)的瑜伽会很容易受伤(shāng)。

　　第二是瑜(yú)伽的一些基本动作中(zhōng)，许多都要用(yòng)到颈部腰椎部可能(néng)会导(dǎo)致相(xiāng)关的疾(jí)病。

　　第三是瑜(yú)伽的动(dòng)作需要摆(bǎi)位肢体伸展扭转，这个过程(chéng)中能可能(néng)导(dǎo)致末梢血流减少，更(gèng)容(róng)易导致血(xuè)液凝(níng)固严(yán)重，引发心脏(zàng)的血管(guǎn)疾病。

瑜(yú)伽要练多久才能看到(dào)效果(guǒ)