晚餐(cān)吃什么好呢？如比较瘦的(de)话，那就吃(chī)荤的吧，补充营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来(lái)也比(bǐ)较(jiào)简单，又好吃(chī)又(yòu)有营养，另外加一个西红柿蛋汤(tāng)的。

　　关于晚餐吃什么(me)好呢(ne)以及晚餐吃什么健康又(yòu)营养还(hái)减(jiǎn)肥，晚餐(cān)吃什么比(bǐ)较健康营(yíng)养，晚餐吃什(shén)么会瘦，晚(wǎn)饭吃(chī)什么(me)对胃好，晚上吃(chī)啥菜谱(pǔ)等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

晚(wǎn)餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通常晚餐吃粥是正常(cháng)的，有利(lì)于消化(huà)，不会增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指的是用(yòng)大米或小米煮成(chéng)的粥，其中小米(mǐ)粥(zhōu)中含有丰富的维生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等(děng)营养成分，进食后(hòu)容易消(xiāo)化(huà)，不会(huì)对(duì)胃肠黏膜造成刺(cì)激(jī)。大米粥中含有蛋白质、B族维(wéi)生素、脂肪等营(yíng)养物质，进(jìn)食后能够为身体补充营(yíng)养成分。无(wú)论是大米(mǐ)粥(zhōu)还是小米粥都可(kě)以在(zài)晚餐(cān)时吃(chī)，均属(shǔ)于正(zhèng)常现象。因为这(zhè)些食物属(shǔ)于半流食，没(méi)有难以消(xiāo)化或刺激性成(chéng)分，减少了对胃(wèi)肠道(dào)造成(chéng)的刺激，起到保护胃肠道黏(nián)膜的作用，不会诱(yòu)发胃胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿(niào)病，其(qí)体内(nèi)血糖处(chù)在升高状态，这种情况(kuàng)不建议在晚餐时(shí)吃，因(yīn)为在制作别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了(zuò)期间容易产生(shēng)淀(diàn)粉，且(qiě)分解成(chéng)葡萄糖，大量(liàng)进(jìn)食容易升(shēng)高血糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日(rì)常饮食，避免(miǎn)进食辛(xīn)辣及刺激性食物，尤其是晚(wǎn)餐时(shí)控(kòng)制好进(jìn)食量，不宜一次性进食(shí)太(tài)多(duō)，以免增加胃肠(cháng)负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一(yī)个土豆(dòu)肉(ròu)块，做起(qǐ)来也(yě)比较简单，又好吃(chī)又有营养(yǎng)，另外加一个西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话，这(zhè)边建议吃点高(gāo)纤(xiān)维食物，芹菜香(xiāng)干肉丝(sī)。

　　又好吃，而且又不担心(xīn)长胖(pàng)，另外配一份冬瓜(guā)蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜(guā)排骨(gǔ)汤，喜欢的话可以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简单(dān)，还可以一边做(zuò)家务一边堡汤(tāng)，另外配碗咸萝卜开(kāi)开胃，保证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙(gài)，就买一根大同股，放黄豆，来一个黄豆(dòu)筒骨汤(tāng)，放点千张、玉(yù)米(mǐ)段。

　　都是补钙的好东西，平时多运(yùn)动晒晒(shài)太阳(yáng)更好(hǎo)吸(xī)收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的(de)。

　　易(yì)消化。

　　胃不好的人最(zuì)好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺(yì)一般的建议(yì)放点洋葱(cō别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了ng)可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是(shì)比(bǐ)较好的选(xuǎn)择(zé)。

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