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黍米可以减(jiǎn)肥(féi)吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍(shǔ)米有减肥和降低血压的功效与(yǔ)作用。

　　首先黍米里(lǐ)含有大量的(de)不饱和(hé)脂肪酸，能够把(bǎ)人体内多余的脂(zhī)肪(fáng)分解掉(diào)，当作废物(wù)排出身(shēn)体之外，所以(yǐ)适当吃(chī)一些黍米能达到很好(hǎo)的减肥效果。

　　其次黍米(mǐ)里面(miàn)含(hán)有非常多的微量元素和钾元素，而且(qiě)还有(yǒu)很多其他(tā)的营(yíng)养物质，具有降(jiàng)血压和(hé)治(zhì)疗贫血的功效(xiào)。

黍米是大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米(mǐ)和大黄米(mǐ)属(shǔ)于同一种物(wù)质(zhì)，大黄米别名是(shì)软黄米、黍米，经常(cháng)被(bèi)磨成面粉，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同时黄米富含蛋白(bái)质、碳水化合物、B族维生素以(yǐ)及(jí)维生素E、锌铜(tóng)锰(měng)等营养(yǎng)元素。

　　黍为一年(nián)生草本。

　　秆直立，单(dān)生或少数丛生，高(gāo)60～120厘米(mǐ)，有节，节上密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤(xiān)毛；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛(máo)，边缘常粗糙(cāo)。

　　圆锥花序，开展(zhǎn)或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约(yuē)30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具(jù)粗(cū)糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小(xiǎo)穗(suì)；小穗卵(luǎn)状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中所含(hán)的脂肪主要(yào)有(yǒu)棕榈酸、廿四烷(wán)酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚(yà)油酸等，均有利于生长(zhǎng)发育。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)含(hán)有的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍米(mǐ)中还含有多种米(mǐ)、麦中所缺(quē)乏的(de)氨基(jī)酸，对调补机体代(dài)谢(xiè)十分(fēn)重要。

大黄(huáng)米是什(shén)么(me)米啊?

　　大黄米（又称(chēng)“软黄米”），夺笋啊是什么意思网络用语，夺笋啊是什么意思网络用语怎么说与“小(xiǎo)米”非同(tóng)一(yī)种作(zuò)物，是由糜(mí)子(zi)（黍）去皮(pí)加工(gōng)而成。

　　适于贫瘠干(gàn)燥土壤生长(zhǎng)，多分(fēn)布于(yú)印度(dù)、中国、尼日利亚和俄罗斯(sī)。

　　糜(mí)子是(shì)生(shēng)长(zhǎng)于我国北(běi)方的一种农作物(wù)，含有的夺笋啊是什么意思网络用语，夺笋啊是什么意思网络用语怎么说人体必需的八种氨基酸的(de)含量均高于大米和小(xiǎo)麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大(dà)米和(hé)小(xiǎo)麦的两倍。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾本科(kē)植(zhí)物黍的种子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年生草本。

　　秆直立，单生或少数(shù)丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的(de)纤毛；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　圆(yuán)锥(zhuī)花序，开(kāi)展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上部密生(shēng)小枝与(yǔ)小穗(suì)；小(xiǎo)穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　无(wú)毛，第一颖(yǐng)长为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或(huò)锥(zhuī)尖(jiān)，具5～7脉，第(dì)二颖与(yǔ)小穗等长(zhǎng)，大多(duō)为11脉；第一外稃形似第(dì)二颖；内稃薄(báo)膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微(wēi)凹(āo)。

　　颖果圆形或椭圆(yuán)形，平(píng)滑而有光泽，长约3毫米，乳白(bái)、淡黄或红色。

　　种(zhǒng)子(zi)白色、黄色或(huò)褐色，性粘或不粘。

　　我国华北、西北多有(yǒu)栽培。

　　一般分两种类(lèi)型，以秆(gǎn)上有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛(máo)，散穗，种子不粘(zhān)者(zhě)为稷(jì)。

　　本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷(jì)的种子(稷(jì)米)，稷(jì)的茎(糜穰)亦供(gōng)药用(yòng)，各(gè)详专条。

　　【食用效果】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐逆(nì)、咳嗽(sòu)、胃痛、小儿鹅口疮(chuāng)、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有(yǒu)丰富的脂肪，主要为不饱和(hé)脂肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富(fù)的维生素E，每100克中含有1.79毫(háo)克(kè)。

　　3、膳食纤维含量(liàng)丰(fēng)富，为大米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾(jiǎ):201 毫(háo)克，钠:1.7 毫(háo)克，常(cháng)吃(chī)对高血(xuè)压患者有益。