宝宝们，本号以前的视频均是全部剪辑降(jiàng)噪处理(lǐ)后上传的，达到的效果(guǒ)就是，当(dāng)你(nǐ)点击(jī)播放(fàng)就能直接进入(rù)你需要的部(bù)分内容，且音频降噪后质(zhì)量更优，但由(yóu)于处理后(hòu)的视频太大，上传太费时间。为降(jiàng)低劳(láo)动强度，后期(qī)视频不再二次(cì)剪(jiǎn)辑，只对音(yīn)频(pín)做(zuò)降噪处理(lǐ)，对底噪有要求(qiú)的宝宝(bǎo)可点击音频播放，感(gǎn)谢你一(yī)路走来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应(yīng)，是指人体通过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位产生令人愉悦的独特刺激感。

它往往(wǎng)具有有序(xù)、重复、音(yīn)色轻(qīng)柔、语(yǔ)速平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明(míng)显的唇齿音甚至呼吸(xī)，运用真音、混音、气音(yīn)(假(jiǎ)音)等不同发(fā)声技巧等(děng)多种特点。特别(bié)是，大部分ASMR制作者为(wèi)女(nǚ)性，而且制(zhì)作者利用假音以及混音可以(yǐ)有(yǒu)效的避免声(shēng)音中较多(duō)的基频部分，使得语言能量集中在纤细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些论(lùn)坛(tán)在线讨论组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词(cí)进入了大众的视(shì)野。在(zài)这条视频(pín)里(lǐ)翻杂志页(yè)、耳语、手部动作(zuò)的听觉加上视觉的刺(cì)激，引发了观众(zhòng)的(de)情绪反应，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过大自然声(shēng)音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来达到刺激(jī)。根据《自发性(xìng)知觉(jué)经络反应(yīng)的研究进展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同人对于(y给女朋友的微信备注有哪些，给女朋友微信备注什么ú)同一种(zhǒng)触发器所触发的情感是(shì)不同的，大部(bù)分听(tīng)众会有头皮触感，感(gǎn)觉头皮发(fā)麻，汗(hàn)毛竖立，某些的身体(tǐ)部位甚(shèn)至(zhì)会有类似(shì)电流经过等感受。对(duì)于这种感觉，有的人(rén)会觉得惊奇和刺激，但(dàn)有的人却会(huì)感觉放松与(yǔ)愉悦(yuè)，这与每(měi)个人(rén)的经历(lì)是密(mì)切相关的(de)。

当然，想要感受最(zuì)真实的ASMR，你也需要(yào)一个好的(de)设备。相比于(yú)直接外放(fàng)的效(xiào)果，使(shǐ)用耳(ěr)机来听这些音视频则是更好的(de)选择。市面上有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就不(bù)说(shuō)是(shì)哪些(xiē)了，免得有打广告的(de)嫌疑。其实只要声(shēng)音清晰，声场、定位、成(chéng)像好，细节表(biǎo)现(xiàn)力足(zú)，层(céng)次感(gǎn)丰富的耳(ěr)机(jī)，都可以满足ASMR的需求。如果还(hái)能有主动降(jiàng)噪的功能(néng)就更(gèng)好了，可以隔绝外界声(shēng)音，专注ASMR。

如(rú)果你有压力大、入睡难的烦恼，试试选择(zé)一些(xiē)感兴趣的分(fēn)类，让自己的心灵(líng)得到(dào)片刻放(fàng)松(sōng)吧(ba)。

『哄?睡(shuì)』

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