宝宝(bǎo)们，本号以前的(de)视频均是全部剪辑降噪(zào)处(chù)理后上传的(de)，达到的效果就是，当你(nǐ)点击播放就(jiù)能直接(jiē)进(jìn)入你需要的部分内容，且音频降噪后质量更优(yōu)，但由(yóu)于处(chù)理后的视频太大，上传太费(fèi)时间。为降低劳动(dòng)强度，后期(qī)视频不(bù)再二(èr)次剪辑，只对音(yīn)频做降噪处(chù)理，对底噪有要求的宝宝可点击(jī)音频播放(fàng)，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络反应，是指人体通过(guò)视、听、触、嗅等感知(zhī)上(shàng)的刺激，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背部或身(shēn)体其他部位(wèi)产生令人愉悦的独特(tè)刺激感。

它往(wǎng)往(wǎng)具有有序、重复(fù)、音色轻柔、语速(sù)平缓、平稳、音量(liàng)低(dī)、有非(fēi)常明显的唇(chún)齿音甚至呼(hū)吸(xī)，运用真音、混音、气音(yīn)(假(jiǎ)音(yīn))等不同发声技巧等(děng)多种特点。特(tè)别(bié)是，大部分ASMR制作者为女(nǚ)性，而且制(zhì)作(zuò)者利用(yòng)假音以及混音(yīn)可以有效的避免声音中(zhōng)较(jiào)多的基频部分，使得(dé)语言能量(liàng)集中在纤细空(kōng)灵的(de)高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论(lùn)坛在线讨论组成(chéng)员提出(chū)。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词(cí)进入了大众的视(shì)野(yě)。在这条(tiáo)视(shì)频里翻杂志(zhì)页、耳(ěr)语、手部动(dòng)作(zuò)的听觉(jué)加上视觉的刺激，引(yǐn)发了观众的情绪(xù)反(fǎn)应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过(guò)大自然声(shēng)音(yīn)、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓(zhuā)/古巴对中国人友好吗，古巴为什么对中国人这么好刮/触(chù)碰等的(de)声音(yīn)来(lái)达到刺激。根据(jù)《自发(fā)性知觉经络反应的研(yán)究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人(rén)对于同一种触(chù)发器(qì)所触发的情感是不同的，大(dà)部分(fēn)听众会(huì)有头皮触(chù)感，感觉(jué)头皮发麻(má)，汗毛竖立(lì)，某些(xiē)的身体部位甚至会有类似电流经过等感受。对于这种感觉，有的(de)人会觉得惊奇和刺激，但有(yǒu)的人却会感觉(jué)放松与愉悦，这(zhè)与每个人的经(jīng)历是密切相关的。

当(dāng)然，想要(yào)感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需要一个好的(de)设备。相比(bǐ)于直接外(wài)放的效(xiào)果，使(shǐ)用耳机(jī)来(lái)听这些音视频则是更(gèng)好的选择。市面(miàn)上(shàng)有很多主打ASMR的(de)耳机，我就不说是哪些了，免得(dé)有打广告的(古巴对中国人友好吗，古巴为什么对中国人这么好de)嫌疑。其实只要声音清晰，声(shēng)场、定位、成像好，细(xì)节表现力足，层次感丰富的(de)耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需求(qiú)。如(rú)果还能有主动降噪的功能就更(gèng)好了(le)，可以隔绝(jué)外界(jiè)声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你(nǐ)有压(yā)力大、入睡难的(de)烦恼(nǎo)，试试选择一(yī)些感兴趣的(de)分类，让自己的心(xīn)灵得(dé)到(dào)片刻(kè)放(fàng)松吧(ba)。

『哄?睡(shuì)』

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