白露，是“二十四节(jié)气(qì)”中的(de)第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地区温度降(jiàng)低。白露(lù)是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋(qi发现白蚁找哪个部门，白蚁防治是国家免费的ū)时节的结束(shù)和仲(zhòng)秋时(shí)节(jié)的开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天(tiān)已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移(yí)，北半(bàn)球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白(bái)露基本(běn)结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一时节(jié)是秋季温(wēn)差(chà)最(zuì)大的时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白(bái)露身不(bù)露(lù)，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意(yì)天气情况，及(jí)时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能(néng)太多(duō)太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dā发现白蚁找哪个部门，白蚁防治是国家免费的ng)做些户(hù)外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼(zhòu)夜(yè)温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不能发挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺部(bù)的健(jiàn)康。

露(lù)从(cóng)今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰，在(zài)这(zhè)样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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