白露，是(shì)“二十(shí)四(sì)节气(qì)”中的第(dì)15个(gè)节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来，大部分地区(qū)温度(dù)降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天(tiān)的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来(lái)了。时至白露(lù)，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射(shè)点(diǎn)南移(yí)，北半球(qiú)日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所(suǒ)以温(wēn)度(dù)下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露(lù)”。

白露(lù)时(shí)早晚的(de)气温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温(wēn)差最大(dà)的(de)时(shí)候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则(zé)，适当(dāng)接(jiē)受(shòu)耐寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋(qiū)季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适(shì)当做些户(hù)外运(yùn)动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等(děng)方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于(yú)床(chuáng)上，两(liǎng)手放(fàng)在上(shàng)腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼夜(yè)温差最(zuì)大(dà)的节气，此时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种中医证旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症(旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释zhèng)状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥还可能会(huì)导致肺部(bù)损伤和炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌的(de)发病风(fēng)险。因此，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持(chí)肺部的健康。

露从(cóng)今夜白(bái)，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的(de)时辰，在(zài)这样的时(shí)辰里，秋(qiū)才有了(le)诗的味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝(zhù)安康！

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