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吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖(kā)啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经(jīng)过冲(chōng)泡(pào)、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发(fā)而获得的干燥的咖啡提取物(wù),所以速溶(róng)黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能(néng)起到(dào)良好的减(jiǎn)肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥(féi)，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑(hēi)咖啡，而且是可可吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢纯度超过75%的(de)咖啡(fēi)。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖那(nà)么香醇，更多的是苦(kǔ)涩(sè)，许(xǔ)多人无(wú)法接受，因(yīn)此普通咖啡减少(shǎo)了可(kě)可的含量，添加了糖(táng)类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不(bù)理想的，反而(ér)里(lǐ)面(miàn)的糖分会引起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡(fēi)的风味是咖(kā)啡豆的(de)烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也(yě)决(jué)定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙(bèi)的(de)咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上(shàng)咖啡(fēi)因含量(liàng)很低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量(liàng)选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效(xiào)果(guǒ)的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺上的(de)提升，从(cóng)最初的的热咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸(suān)饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方(fāng)式调制咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年轻人的(de)喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在热饮的时候(hòu)才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小时后会有发热(rè)的感觉，这就是(shì)咖啡因促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要(yào)控(kòng)制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽(suī)然能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人(rén)体每天摄(shè)入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让(ràng)人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制(zhì)每天(tiān)饮用(yòng)的量(liàng)，不要贪杯哦(ó)。

速溶(róng)黑咖啡会伤(shāng)害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其(qí)实速溶(róng)咖啡并没有我们想象之中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提(tí)取有效(xiào)的成分之后，经(jīng)过干(gàn)燥而成的(de)粉末，通常会被制成三合一(yī)的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其中添加了大量的白砂(shā)糖、植(zhí)脂(zhī)末以及食(shí)用(yòng)香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖(pàng)的其(qí)中的(de)一个(gè)原因，还很有可能会引起高(gāo)血压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化植(zhí)物油之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸对(duì)于我们人体(tǐ)的健(jiàn)康是不利的，所以我(wǒ)们经(jīng)常(cháng)会提到要避免(miǎn)过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也(yě)可以让人轻易地(dì)去接(jiē)受，但是普通(tōng)老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的(de)香浓、清甜，很快(kuài)就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是(shì)它的(de)好喝(hē)，也(yě)是有一(yī)定(dìng)原因的，即使不加牛(niú)奶也有着非常(cháng)醇(chún)厚(hòu)顺滑(huá)的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末之中(zhōng)含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香，但(dàn)却是好身材的(de)头号公敌，非常容易引发自身体重的(de)增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了(le)植(zhí)脂末的速溶(róng)咖啡，或许就会(huì)摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自身外(wài)貌(mào)的指数(shù)，或(huò)许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们(men)称为(wèi)近一(yī)百年毁(huǐ)了我们人类健康的(de)头号敌(dí)人—肥胖(pàng)、高血脂(zhī)、高尿酸、皮(pí)肤老化(huà)、血管老化均(jūn)与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪(fáng)更加容易(yì)出现(xiàn)超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)的营养成分组成来看的话，主(zhǔ)要是(shì)以某款速溶咖啡的(de)成分表来分析，一份15克(kè)的三(sān)合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的(de)能量(liàng)或许就超过了每天所需(xū)能量的十(shí)分(fēn)之一，无论(lùn)是(shì)糖分或者还是热量其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我(wǒ)们不(bù)建(jiàn)议(yì)每(měi)天大量的(de)喝三合(hé)一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这种危害就真(zhēn)的不容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)也不可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡(fēi)因，会(huì)对我们人脑中枢(shū)神经起(qǐ)到一定的(de)兴奋作用(yòng)，给(gěi)人(rén)一种缓解疲(pí)劳、提(tí)高自身注意力的感觉，所以(yǐ)我们经(jīng)常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果(guǒ)过量(liàng)的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如果(guǒ)在喝(hē)了咖(kā)啡(fēi)之后(hòu)会出现心跳的(de)加速、恶(è)心(xīn)以及(jí)头晕等不适，可以说(shuō)咖啡(fēi)是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现(xiàn)磨纯咖(kā)啡(fēi)那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)就需要注意它的能(néng)量和碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物等(děng)，尽量的选择能量比(bǐ)较低、碳水化(huà)合(hé)物和脂肪含量比(bǐ)较低的(de)产品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来说一说植(zhí)脂末与(yǔ)反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一(yī)项了不起(qǐ)的发明啊，可(kě)以让过去的穷苦人(rén)也能享受到类(lèi)似于奶油的(de)美味：在那个时(shí)候(hòu)的西方国家，奶油(yóu)昂(áng)贵(guì)而(ér)且又比较的稀(xī)少(shǎo)，这(zhè)绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名聪明的(de)化(huà)学家将植物(wù)油氢化之(zhī)后获得(dé)了(le)类似奶油的产品，而其成本非常低而(ér)且(qiě)更(gèng)容(róng)易储存(cún)，并(bìng)且不(bù)易腐败变质(zhì)，于是大量的使(shǐ)用到食品(pǐn)加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断进(jìn)步，人们也发现(xiàn)了氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的(de)反式脂肪酸(suān)对身体心血管系吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢统具(jù)有非常可怕的危害，这算是自身(shēn)血脂的(de)升高、血栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在(zài)的(de)食品加工业致(zhì)力于不断的(de)降低氢化植物(wù)油之中反式脂肪(fáng)酸的含量，目(mù)前，很(hěn)多的食品虽(suī)然都添加了氢化植物(wù)油(yóu)（代(dài)可可脂巧克力、一些油(yóu)炸(zhà)类的食品、咖(kā)啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注则(zé)为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪(fáng)含(hán)量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶油制(zhì)品、油炸(zhà)类的食品、代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力制(zhì)品、各种派等食(shí)品脂肪(fáng)含量比较的(de)高，还很(hěn)有可能(néng)含有有害的反式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊(a)！有焦碳(tàn)化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比(bǐ)较(jiào)大(dà)，使人变(biàn)得异常兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的(de)人可能引起(qǐ)失眠。