中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立(lì)定跳远男生评(píng)分标(biāo)准2022是中考(kǎo)立定跳远男生满分(fēn)5米，女生(shēng)满分02米的(de)。

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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标准略有不同，具体以各(gè)省各学校(xiào)为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝(xī)开(kāi)始跳，空中做(zuò)直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的(de)方(fāng)法(fǎ)进行练(liàn)习，距离(lí)控制在25－30米左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼(jiān)远度或一定(dìng)远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在(zài)身后(hòu)，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前(qián)脚掌力量做连(lián)续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的我国最穷的5个城市，哪一个省最穷基础，但(dàn)没有合理的技术，力量的作用也无法充分体(tǐ)现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的(de)同时(shí)，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多(duō)少分呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评(píng)分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没(méi)银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考(kǎo)试结构和(hé)分值：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一个选考科(kē)目(mù)。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市(shì)初(chū)中毕业生升(shēng)学体育成(chéng)绩（总分）取(qǔ)必考科目(mù)和选考科(kē)目(我国最穷的5个城市，哪一个省最穷mù)两科考试成绩得(dé)分(fēn)的平均分，平均分超过100分的(de)按(àn)100分(fēn)计。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生(shēng)升(shēng)学(xué)体(tǐ)育考试成绩按(àn)0.5的(de)权(quán)重(zhòng)计入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为(wèi)50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵(guì)，对于(yú)目标(biāo)冲刺名校(xiào)的同学来说，体育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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