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哈(hā)密瓜减肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗(ma)

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密(mì)瓜中的糖(táng)分含(hán)量很高(gāo)，是不利于控制体重的(de)。

　　如果实(shí)在(zài)想吃也是(shì)可以的，但(dàn)是要注意(yì)只能少量太深是一种什么体验，太深是不是不好的(de)吃一点，而且要在其他的饮食上相对(duì)的减少摄入量，维持每日(rì)摄入的(de)总热量不变，这(zhè)样才不(bù)会导致体重(zhòng)增(zēng)加。

哈密瓜适合什(shén)么(me)时候吃(chī)

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多(duō)品种(zhǒng)，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到来(lái)年(nián)春天，味(wèi)道(dào)仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃(chī)哈(hā)密瓜(guā)可以清(qīng)热(rè)解(jiě)暑(shǔ)，带来(lái)一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈(hā)密瓜，由于温差比(bǐ)较大(dà)，糖分应该(gāi)相对(duì)较高点(diǎn)，夏季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜(guā)比(bǐ)较少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什(shén)么季节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是(shì)一(yī)种热量(liàng)较(jiào)低的水果，含有的(de)热量仅(jǐn)占(zhàn)成年人保(bǎo)持健康每(měi)天所(suǒ)需摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜(guā)中(zhōng)含有大量(liàng)的水分，是一种典型的低热量(liàng)高水分的(de)水果，即使(shǐ)是减肥的(de)人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普(pǔ)通哈密(mì)瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部(bù)分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量(liàng)会超过60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜(guā)需要适量食用，以免大量的糖分进入(rù)人(rén)体后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产地是(shì)哪(nǎ)里

　　哈密瓜(guā)的产地(dì)主要在新疆,新疆除少数高寒地带之(zhī)外,大部(bù)分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆(pén)地(dì),石河子一带也有,以(yǐ)哈密所(suǒ)产(chǎn)最为著名,故(gù)称(chēng)为哈密瓜。

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