一小时步(bù)行大约(yuē)多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)路程是正(zhèng)常成(chéng)年人步行正(zhèng)常的速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步(bù)行是人(rén)类基本的活动(dòng)方式之一(yī)，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好(hǎo)的运动的。

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一小时(shí)步行(xíng)大(dà)约多少(shǎo)千米，一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米路程

　　步(bù)行(xíng)是人类(lèi)基本的活动方式之(zhī)一，似(shì)乎整个(gè)人体结构就(jiù)是为(wèi)步(bù)行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动。

　　每(měi护舒宝液体卫生巾是什么黑科技，液体卫生巾的弊端)周步行5次，运(yùn)动量即(jí)运(yùn)动后的心率控(kòng)制在(zài)每分(fēn)钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心(xīn)脏功能，使心(xīn)脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能使护舒宝液体卫生巾是什么黑科技，液体卫生巾的弊端关节灵活，促进人体血液循(护舒宝液体卫生巾是什么黑科技，液体卫生巾的弊端xún)环(huán)和新陈(chén)代(dài)谢(xiè)。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增强(qiáng)消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯(guàn)性便秘等(děng)症都(dōu)有(yǒu)良好的作用。

一小时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常(cháng)成(chéng)年(nián)人(rén)步(bù)行正常的速度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为(wèi)步行(xíng)设(shè)计的，步行被公(gōng)认为世界(jiè)上最好的运(yùn)动。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动量即(jí)运(yùn)动后的心率控(kòng)制在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数(shù)，掘亩余能(néng)使糖尿(niào)病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个(gè)小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管破裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节(jié)灵活，促进(jìn)人(rén)体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增(zēng)耐(nài)源强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性便秘等症(zhèng)都(dōu)有良好的作用。

　　以上内容参(cān)考 人民网(wǎng)-最好的运(yùn)动是(shì)步行

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