一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米路(lù)程(chéng)是正常成年人步行正(zhèng)常的速度，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步行是(shì)人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体(tǐ)结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动的。

　　关于一(yī)小时(shí)步行大(dà)约多少千米，一小时步行大(dà)约多少千米路(lù)程以及一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)正常(容易吸引已婚男人的女人，哪些女人容易吸引已婚男人cháng)，一小时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)路(lù)程(chéng)，一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)远，一小时步行大概多(duō)少千米等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下知识：

一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米，一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米路程

　　步行(xíng)是人(rén)类基本的(de)活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整(zhěng容易吸引已婚男人的女人，哪些女人容易吸引已婚男人)个人体结(jié)构就是(shì)为步(bù)行设(shè)计的，步(bù)行被公(gōng)认(rèn)为世界(jiè)上最(zuì)好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制在(zài)每分钟170次(cì)-年龄数，能使糖尿病的发病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂(liè)的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进(jìn)人体血液循环和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都(dōu)有(yǒu)良好的(de)作用。

一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行正常的(de)速度，一(yī)小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步行是人类(lèi)基本的活(huó)动方式之一(yī)，似乎(hū)整(zhěng)个人(rén)体结构就是为步行设计(jì)的，步(bù)行被公认为世界上(shàng)最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动量即(jí)运(yùn)动后的(de)心率控制在每(měi)分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余(yú)能(néng)使糖尿病的(de)发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血管破(pò)裂的可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体(tǐ)血(xuè)液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消化腺的分泌功(gōng)能(néng)，促(cù)进胃(wèi)肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘(mì)等(děng)症都有良好的(de)作用。

　　以上内容(róng)参考 人民网-最好的运动是(shì)步行

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