一(yī)小时步行大约多少千米，一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米路程是正常成年人(rén)步行(xíng)正常的速度，一(yī)小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运(yùn)动的。

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一小时步行大(dà)爪zhua跟爪zhao的区别组词，爪zhua跟爪zhao的区别图解约多少千米，一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米路程(chéng)

　　步行是爪zhua跟爪zhao的区别组词，爪zhua跟爪zhao的区别图解人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为(wèi)步行设(shè)计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运动量即(jí)运(yùn)动后的(de)心率(lǜ)控制(zhì)在每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)肌(jī)肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血(xuè)液(yè)循环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防(fáng)治高血压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有(yǒu)良好(hǎo)的作(zuò)用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分(fēn)析如下：

　　步行(xí爪zhua跟爪zhao的区别组词，爪zhua跟爪zhao的区别图解ng)是人类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设计的，步(bù)行被公认为(wèi)世(shì)界上最(zuì)好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每(měi)周步行5次，运动(dòng)量(liàng)即(jí)运动后的心率(lǜ)控制在每分(fēn)钟170次(cì)-年(nián)龄(líng)数，掘亩余能使糖尿(niào)病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一(yī)个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心脏功(gōng)能，使心脏慢(màn)而(ér)有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关(guān)节灵活(huó)，促进人体血(xuè)液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐(nài)源强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖(pàng)症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘等症都(dōu)有良好的作用(yòng)。

　　以上内容(róng)参(cān)考 人民网(wǎng)-最好的运动是(shì)步行

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