伦巴(bā)根(gēn)本步有哪(nǎ)些 称(chēng)号(hào)，伦巴(bā)根本步法是伦(lún)巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克(kè)拉恰、手接手六种的。

　　关(guān)于伦巴(bā)根(gēn)本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法以(yǐ)及伦巴(bā)根本(běn)步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步有几种，伦巴根本步法，伦巴根(gēn)本步组(zǔ)合视频，伦巴根(gēn)本步(bù)时刻步分(fēn)化等问(wèn)题，小编将为你收拾以下常识：

伦巴根本(běn)步有哪些 称号(hào)，伦(lún)巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项(xiàng)目之一(yī)，特点(diǎn)是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫(màn)，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜(nà)款摆，敬而远之(zhī)的撩拨，是表达男女倾(qīng)慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发(fā)版姐妹(mèi)”舞(wǔ)蹈。

　　舞(wǔ)者要(yào)时刻坚持(chí)“外柔内刚，力在其间”的(de)感觉(jué)，看起来很柔软圆(yuán)润，实际上力(lì)气贯(guàn)穿全身，并(bìng)加上很(hěn)多的(de)操练(liàn)，才干有舒展流(liú)通的(de)效果。

　　下面便是(shì)我收(shōu)拾的拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步称(chēng)号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心在前脚，身(shēn)体(tǐ)跟着(zhe)前脚的(de)迈出(chū)一(yī)同向前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时重(zhòng)心在后(hòu)脚，身体随后脚的后撤而敏捷(jié)向后(hòu)移动。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着脚步向上传输的(de)力而(ér)滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对(duì)应别(bié)的的上臂(bì)向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心(xīn)的那只(zhǐ)脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相(xiāng)同，双脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚(jiǎo)上正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左(zuǒ)面原位(wèi)，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运(yùn)到左(zuǒ)脚(jiǎo)，右脚半(bàn)脚(jiǎo)掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右(yòu)脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不可以(yǐ)左右脚交流(liú)，有必要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右侧前方，上臂向左后上方(fāng)翻(fān)开的姿态，然(rán)后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转(zhuǎn)相同，也分为(wèi)两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完(wán)结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋(xuán)转(zhuǎn)180度，重心(xīn)搬运(yùn)为(wèi)左(zuǒ)脚(jiǎo)，&时(shí)重心(xīn)上到右(yòu)脚，一起(qǐ)左脚通过右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松胯部(bù)，旋(xuán)转时(shí)恰当“留(liú)头”，即头比(bǐ)身体(tǐ)晚(wǎn)一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展(zhǎn)使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体8字的根(gēn)底(dǐ)。

　　这个(gè)8字并(bìng)非通过(guò)扭胯而得(dé)到的，而是通过(guò)重心(xīn)得搬运与左右脚和地(dì太深是一种什么体验，太深是不是不好)上的效果而产弹力，这(zhè)个力向上(shàng)传输到(dào)放松的胯部而得到，此刻腰部(bù)及上(shàng)身呈肌(jī)肉(ròu)紧(jǐn)绷的状况，并不随胯(kuà)部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向右移(yí)动，胯骨随重心(xīn)向(xiàng)右前滚动(dòng)，抵达(dá)极限后下(xià)压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然(rán)后重心向左移动，胯骨随(suí)重(zhòng)心向(xiàng)左前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方(fāng)时，右(yòu)脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一(yī)起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时(shí)身体面临原方位左手的方向，即逆时(shí)针(zhēn)旋转90度(dù)。

　　然(rán)后&时(shí)向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋(xuán)转180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要摇头摆(bǎi)尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走(zǒu)步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时(shí)刻值分(fēn)配)、转度(dù)(胯与身体(tǐ)四分(fēn)之一(yī)转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(脚的方位与地(dì)板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开。

　　半重心移(yí)到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝(xī)部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位(wèi)，前足与后足相距15公分，后(hòu)脚尖外(wài)转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主(zhǔ)力脚转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后。

　　有压(yā)力(lì)的动作。

　　除前(qián)面的动作后脚跟起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部(bù)分重(zhòng)心动作。

　　功用是(shì)引导(dǎo)女士并足(zú)与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双(shuāng)方在(zài)两(liǎng)脚都分隔(gé)的(de)任何方位(wèi)所做的库克(kè)拉恰(qià)的(de)动作，与库克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地(dì)板，滚动(dòng)、律动、移动三要素充分(fēn)运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在(zài)原地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心移(yí)到右足。

　　 　　第(dì)三步(bù)：左足(zú)向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移到左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它的(de)榜首、二(èr)、三步是女士的第四、五(wǔ)、六步，而它的(de)第四、五、六(liù)步(bù)是女(nǚ)士的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三(sān)步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动(dòng)向前时膝盖是松懈的，当重(zhòng)心(xīn)上到(dào)左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉(wǎn)地移向左，然后(hòu)右膝略微松(sōng)懈；当重心(xīn)移(yí)回(huí)右脚(jiǎo)时，右(yòu)膝是直(zhí)的而臀(tún)部则和婉地移向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈；当重心向太深是一种什么体验，太深是不是不好侧移(yí)到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前(qián)时，是先脚背举高以(yǐ)脚尖(jiān)加一些揉捏入地板，然后(hòu)再到脚掌相同坚持揉捏(niē)入(rù)地板，当全脚(jiǎo)板着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当(dāng)撤让步时，先是(shì)用移动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重(zhòng)心彻(chè)底移(yí)转(zhuǎn)时脚跟就(jiù)放(fàng)低(dī)了，而(ér)此刻非重(zhòng)心脚的脚跟容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式(shì)握持，在(zài)伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握持(chí)是相同的(de).，舞伴间分隔(gé)约十五(wǔ)公分宽，女士(shì)稍在男(nán)人的右侧，男人右手放在女士(shì)背(bèi)面盖住女(nǚ)士左肩脾骨的下方(fāng)，右(yòu)手臂构成(chéng)和婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士(shì)的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上(shàng)，顺着它(tā)的弯度，一起女(nǚ)士的左手轻轻地歇息在男人的(de)右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和(hé)婉弯度，大约和右手臂(bì)相对称，可(kě)是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手和手腕成(chéng)笔直大约(yuē)和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手(shǒu)被男(nán)人轻(qīng)轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男(nán)人的左手和女士的(de)右手须坚持在两(liǎng)个(gè)身体的中心(xīn)。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 太深是一种什么体验，太深是不是不好