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减肥(féi)期间能吃饺子吗(ma)午餐，10个(gè)饺子相当于几碗饭

　　饺子是一种比较常见的食物，味道(dào)鲜美，而(ér)且营养丰(fēng)富(fù)，在减肥期间适(shì)量进食饺子，能够(gòu)补(bǔ)充机(jī)体(tǐ)所需要的(de)营(yíng)养物质(zhì)和能量，有助于(yú)维持机体的正常代谢。

　　但是需(xū)要(yào)注意的是，饺子当中也(yě)含(hán)有一(yī)定的热量，而且肉(ròu)馅饺子的热量也比较高。

　　如果在减(jiǎn)肥期间(jiān)一次(cì)性进食太(tài)多(duō)饺子，同时没(méi)有控制其他食(shí)物的摄入，并且在进食之(zhī)后(hòu)也没有(yǒu)进(jìn)行运动，有可能会对减肥(féi)效(xiào)果(guǒ)产生影响，所以在减肥期间不能过量(liàng)食用(yòng)饺子。

减(jiǎn)肥中午花20元(yuán)吃2份饺子可以吗？

　　我认为不可以，饺子(zi)里面有肉(ròu)，有菜，还(hái)有(yǒu)油脂，虽然说这些食物在减肥期间是可以吃的，但是(shì)你吃(chī)两份那么多，常人都吃(chī)不了两(liǎng)份(fèn)，所(suǒ)以你(nǐ)这个是不利于减肥的。

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