一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)，一个鸡(jī)腿多重多少克(kè)是鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有250克左(zuǒ)右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位当(dāng)中最受人(rén)类(lèi)欢迎的一部分，因为鸡腿上的(de)肉比(bǐ)较紧(jǐn)实，而且肉(ròu)质比较细化。

　　很多(duō)人在制作料理的时候会(huì)专门选我们生在红旗下谁写的 我们生在红旗下完整句子择鸡腿，而不会选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要(yào)看(kàn)鸡的大小，有大(dà)的鸡，也(yě)有小的鸡，一般(bān)来说(shuō)，小的鸡腿(tuǐ)大概有(yǒu)175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养(yǎng)价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜(xiān)美，由于其味较淡，因此(cǐ)可使(shǐ)用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质(zhì)的含(hán)量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说(shuō)是(shì)蛋白质最(zuì)高(gāo)的肉类之一，是(shì)属于高(gāo)蛋白低脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多(duō)，因此(cǐ)可弥补牛(niú)及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其(qí)他肉(ròu)类的维生素A含量多(duō)，而在量方面虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛肉(ròu)和猪(zhū)肉相比，其维生素A的含量却高(gāo)出许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取(qǔ)时(shí)，脂肪的含(hán)量较多，也是在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的含量(liàng)比(bǐ)例(lì)较高，种类多，而(ér)且消化率高，很容易被人体吸收利(lì)用，有增强体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生长发育(yù)有重要作用(yòng)的磷脂类(lèi)，是中国人膳食结构(gòu)中脂肪和(hé)磷脂的(de)重要(yào)来(lái)源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚(xū)弱(ruò)等有很(hěn)好的食疗作用(yòng)。

　　祖(zǔ)国(guó)医学认(rèn)为，鸡肉有温中益(yì)气(qì)、补虚填精(jīng)、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的功效(xiào)。

功效与作(zuò)用(yòng)

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类(lèi)里(lǐ)面(miàn)就数鸡(jī)肉的蛋白(bái)质(zhì)最(zuì)高了，而且鸡肉还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如(rú)果(guǒ)担(dān)心(xīn)发(fā)胖，吃的(de)时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫(yì)力。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)可(kě)以温中益气(qì)，有补(bǔ)虚损(sǔn)的功效，特别我们生在红旗下谁写的 我们生在红旗下完整句子适合亚健康的人们食用，而且(qiě)对月(yuè)经不调、产后奶(nǎi)少(shǎo)、水(shuǐ)肿等现象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被人体消化(huà)，所(suǒ)以也(yě)提高了人体(tǐ)对(duì)鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的(de)营养价值最大(dà)化吸收(shōu)，起(qǐ)到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对因为肾精(jīng)不(bù)足而引起的小便次(cì)数多、耳聋、少精、精(jīng)冷(lěng)等症状有(yǒu)改善(shàn)的功(gōng)效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒作用(yòng)，而且它的抗(kàng)氧化效果也非常好，有助(zhù)于改(gǎi)善心脑功(gōng)能，而(ér)且(qiě)还能促进儿童的智(zhì)力(lì)发育(yù)。

一(yī)个鸡腿大概多(duō)重

　　一个(gè)鸡(jī)腿的重量大约是180克,如果大一点的(de)话(huà)在230克到25我们生在红旗下谁写的 我们生在红旗下完整句子0克左(zuǒ)右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿的(de)部位(wèi),及腿根一带的肉,其(qí)肉质颇(pǒ)坚硬,在(zài)整只鸡中铁分含量(liàng)最(zuì)多的一部分。

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