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画的作者是谁画的作者是高鼎吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯咖啡一(yī)般指得(dé)是将咖啡(fēi)豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等(děng)步(bù)骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸(zhēng)发而获得(dé)的干燥的咖啡(fēi)提取物(wù),所以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成分是(shì)不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减(jiǎn)肥作用，要想更(gèng)好地达到(dào)瘦身效果，最好是(shì)适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调(diào)的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡(fēi)的口感并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖(kā)啡减(jiǎn)少了可可的含(hán)量，添加了(le)糖类物质，这(zhè)种咖啡的(de)减(jiǎn)肥效果(guǒ)是不理想的，反而(ér)里面(miàn)的糖(táng)分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温(wēn)度决(jué)定的，而(ér)这2个因素也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实(shí画的作者是谁画的作者是高鼎吗)际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区(qū)别

　　随(suí)着咖啡制(zhì)作工艺上的提升(shēng)，从最初的的热(rè)咖啡到(dào)现(xiàn)在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式(shì)调(diào)制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的(de)咖啡(fēi)不仅新颖，而(ér)且风(fēng)味(wèi)多变(biàn)，很受(shòu)年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡(fēi)因的(de)作用是在(zài)热饮的时候(hòu)才(cái)能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有(yǒu)发热的感觉，这就是咖(kā)啡因促(cù)进血液循(xún)环(huán)的结(jié)果。

　　四(sì)：要控制好(hǎo)喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代(dài)谢(xiè)帮助减肥(féi)燃脂，但人体(tǐ)每天摄入(rù)的咖(kā)啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄(shè)入会让人(rén)异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每天(tiān)饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之(zhī)中的那么可怕(pà)，速(sù)溶咖啡是从(cóng)焙(bèi)炒的(de)咖啡豆之中提取有效的成分之(zhī)后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常会(huì)被制成三(sān)合(hé)一的咖啡(fēi)饮品。

　　之(zhī)所以被(bèi)人(rén)所诟病，主(zhǔ)要是其中(zhōng)添加了大量的(de)白砂糖、植脂(zhī)末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其(qí)中的一个原因，还很(hěn)有可(kě)能会(huì)引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末(mò)之中含有氢(qīng)化(huà)的植(zhí)物油，氢化植物油(yóu)之(zhī)中的(de)反式脂肪(fáng)酸对于(yú)我们人体的健康(kāng)是不利的，所以(yǐ)我们经常会(huì)提到(dào)要避免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速(sù)溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去(qù)接受，但是普通老百(bǎi)姓最(zuì)开始接触的咖啡一般都(dōu)是这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道(dào)独特但特(tè)别(bié)的香浓、清甜(tián)，很(hěn)快就可以让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是它(tā)的(de)好(hǎo)喝，也是有一定(dìng)原因的，即使(shǐ)不(bù)加(jiā)牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪(fáng)，与肥(féi)肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却是(shì)好身材的头(tóu)号公敌，非常容易引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大(dà)量的摄入添加了植脂末的速溶咖(kā)啡(fēi)，或许就会摄入(rù)更多(duō)的(de)脂(zhī)肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊(a)，不仅仅影响自身外貌的(de)指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一百年毁了我(wǒ)们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血(xuè)脂、高尿(niào)酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与之有关(guān)！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂(zhī)肪更加容(róng)易出现超(chāo)标，其健康的危害比(bǐ)普(pǔ)通(tōng)肥胖或许(xǔ)会更(gèng)大！而从速溶咖啡(fēi)的营养成分组成来看的话(huà)，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分表(biǎo)来(lái)分析(xī)，一份(fèn)15克(kè)的三合(hé)一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每(měi)天喝上(shàng)3杯的速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，摄入的能量或许就超过了每天所需能量(liàng)的(de)十分之一，无论是糖(táng)分或者还是热(rè)量其实(shí)都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也是无妨的，但(dàn)是如(rú)果养成习惯的话，这种危害(hài)就真的不容小觑了(le)！除(chú)此之(zhī)外(wài)，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人(rén)脑(nǎo)中枢(shū)神经起到(dào)一定的兴奋作(zuò)用，给(gěi)人(rén)一(yī)种缓(huǎn)解(jiě)疲劳、提高自身(shēn)注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖(kā)啡来提神(shén)。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可能会(huì)引起(qǐ)心(xīn)悸(jì)、失眠(mián)、血压(yā)的不稳(wěn)定，尤其(qí)特别是有些(xiē)对咖啡(fēi)因敏(mǐn)感的人(rén)群，如果在喝了咖(kā)啡之后会出现心跳的加速、恶(è)心以及头晕等(děng)不(bù)适(shì)，可以说咖啡(fēi)是一种利弊(bì)共存(cún)的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一(yī)定(dìng)要注(zhù)意(yì)控制摄入(rù)量，一(yī)般一天最(zuì)好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡(fēi)那么(me)就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要(yào)注意(yì)它的能量和碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物等(děng)，尽量的(de)选择能量比较低、碳水化合物和(hé)脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂(zhī)末是(shì)一项了不起的发明啊，可(kě)以让过去的穷苦人也能(néng)享受到(dào)类似于奶(nǎi)油的美(měi)味(wèi)：在那个时候(hòu)的(de)西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪明的化学(xué)家(jiā)将植物油氢化之(zhī)后(hòu)获得了类似(shì)奶油的产品，而其成本(běn)非常低而且更容易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是(shì)大量的使用到(dào)食品加工之中。

　　但(dàn)是，随(suí)着医学研究的不(bù)断进步，人(rén)们也发(fā)现了氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统具有(yǒu)非常可怕的危害，这算是(shì)自身血(xuè)脂的升高(gāo)、血(xuè)栓(shuān)高发的(de)重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业(yè)致力于不断的降低氢化植(zhí)物油(yóu)之中反式(shì)脂肪酸的(de)含(hán)量，目(mù)前(qián)，很多的食(shí)品(pǐn)虽然都添加(jiā)了氢(qīng)化(huà)植物油(yóu)（代可可(kě)脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣(lǚ)等(děng)），但其反式的(de)脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规(guī)定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶(nǎi)油制品、油炸类(lèi)的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各种派(pài)等(děng)食(shí)品脂肪含量比较的高，还(hái)很(hěn)有可(kě)能(néng)含有有害的(de)反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都(dōu)有刺(cì)激性(xìng)比较大，使人(rén)变得异常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的(de)人可(kě)能(néng)引起失眠。