绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的(de)磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去(qù)，就可(kě)以达(dá)到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差(chà)，但清(qīng)热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子(zi)发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落(luò)，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆(dòu)皮(pí)撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的(de)清(qīng)热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来(lái)举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的(de)话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其(qí)所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在(zài)不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可(kě)以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余(yú)年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要(yào)把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为(wèi)了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克(kè)、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎(jiān)液(yè)中(zhōng)含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和(hé)动物的(de)生理(lǐ)代(dài)谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促(cù)进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做(zuò)实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净(jìng)，放(fàng)入(rù)保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一种低(dī)热量的(de)食物(wù)，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我)汤(tāng)有(yǒu)清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的(de)。

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