随着工作和生活节奏(zòu)的加快，有睡眠障碍的人群越来越(yuè)多(duō)，真正能够一沾枕(zhěn)头就(jiù)着的(de)人越来越(yuè)少，一晚安眠对很多人(rén)来说成为了很奢(shē)侈(chǐ)的(de)事。

由于失眠严重(zhòng)影响(xiǎng)作息，以及次日疲劳(láo)带(dài)来(lái)的焦(jiāo)躁等会影响人们的身心健康，由(yóu)此，不(bù)少人都想寻找有效的助眠手段。目前(qián)，除(chú)了服(fú)药外，一种(zhǒng)名为ASMR的(de)音频助眠方式逐(zhú)渐(jiàn)走(zǒu)进(jìn)了大(dà)众的视野。

在深夜时分睡不着(zhe)的时候打开快(kuài)手或(huò)者抖音都有一(yī)些直播最小的非负整数是多少数，最小的非负整数是什么意思在进(jìn)行哄睡，有(yǒu)御(yù)姐(jiě)、甜美、可爱各种各样的声(shēng)音。从术(shù)语角度来讲，这种(zhǒng)声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反(fǎn)应，意思是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知(zhī)上的刺激，在颅(lú)内、头皮、背部(bù)或身体其他部(bù)位产生的令人愉(yú)悦(yuè)的独特(tè)刺激感，又(yòu)名耳音(yīn)、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作品类型很多(duō)，包括激烈(liè)型、轻松型、带有(yǒu)故事情节(jié)和(hé)寓意的类型等(děng)。

简(jiǎn)单来(lái)说，它就是通过声音(yīn)触发人们的(de)某种生理反应，即(jí)通过模(mó)拟声音来触(chù)发(fā)听(tīng)众(zhòng)感知，而(ér)一旦这种感知反应被触发，就(jiù)会(huì)带来一系(xì)列效果，包括放(fàng)松压(yā)力(lì)、助(zhù)眠等。

当然，助眠(mián)的(de)效(xiào)果也因(yīn)人、因声而异(yì)，ASMR的(de)助眠功效目前(qián)在国内(nèi)外还存在(zài)一些(xiē)争议，神经学上也(yě)还没有十分严谨的(de)学(xué)术结论，很(hěn)多(duō)听众(zhòng)之所以爱(ài)听，主要还是因为(wèi)聆(líng)听ASMR对助眠有一些帮助。

在(zài)网络(luò)上，有各种各(gè)样的(de)“ASMR资(zī)源”，这些(xiē)资源被称为“网络哄睡音频”“网络助眠(mián)音频”，通过使用各类道具模拟不同(tóng)的声音，在深夜时段，通(tōng)过网络传到千(qiān)千万万个(gè)听众耳中(zhōng)，缓解(jiě)压力(lì)、放松精神，起到助眠(mián)作用(yòng)。

虽然ASMR音频的效果(guǒ)尚未得到学最小的非负整数是多少数，最小的非负整数是什么意思术上的(de)完全认可，但是作为(wèi)一种可以尝试的助眠手(shǒu)段，大家在失眠的(de)时候不妨(fáng)听(tīng)一下(xià)试试，毕竟(jìng)如(rú)果(guǒ)真的(de)有效当然好，如果没有效(xiào)果(guǒ)的话也(yě)没啥损失(shī)，只是(shì)当(dāng)听了会(huì)音乐不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 最小的非负整数是多少数，最小的非负整数是什么意思