睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以(yǐ)及(jí)为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么(me)区别(bié)等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度以及(jí)视(shì)力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到(dào)下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有(y87的所有因数有哪些数，87的所有因数有哪些ǒu)精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能会(huì)导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出(chū)现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之(zhī)后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时(shí)的去医(yī)院就诊。

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