白露，是“二(èr)十螺蛳粉去掉酸笋还臭吗，螺蛳粉是汤臭还是笋臭四(sì)节(jié)气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个(gè)节气。白(bái)露节气过(guò)来，大(dà)部分(fēn)地区温度降低(dī)。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的结(jié)束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人(rén)们就会明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬(dōng)季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半球螺蛳粉去掉酸笋还臭吗，螺蛳粉是汤臭还是笋臭日(rì)照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速度也(yě)逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基(jī)本(běn)结束(shù)了(le)暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四(sì)时配(pèi)五行，秋属金(jīn)，金色白，以(yǐ)白(bái)形容(róng)秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气(qì)温(wēn)仍较(jiào)高，这一时(shí)节是秋季温差(chà)最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露(lù)脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒(mào)。但添衣(yī)不(bù)能太(tài)多(duō)太快，应遵循“春捂秋螺蛳粉去掉酸笋还臭吗，螺蛳粉是汤臭还是笋臭冻”的原(yuán)则，适(shì)当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外(wài)运动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子、打太(tài)极拳等(děng)方(fāng)式进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差(chà)最(zuì)大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常(cháng)宣发肃降(jiàng)的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列(liè)症(zhèng)状。

长期的肺(fèi)燥还可(kě)能会导致肺(fèi)部(bù)损伤和炎(yán)症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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