一小时步行大约多少千米(mǐ)，一(yī)小时步行大约多(duō)少千米路程是正(zhèng)常成年人(rén)步行正(zhèng)常(cháng)的速度，一(yī)小时大概(gài)走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步行是(shì)人类基(jī)本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就是为步行设(shè)计(jì)的，步(bù)行被公(gōng)认为世界上最好的(de)运(yùn)动(dòng)的。

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一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大(dà)约多少千米，一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米路程

　　步行是人类基本(běn)的(de)活动方式之(zhī)一，似乎(hū)整个人体结构就是为步(bù)行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的(de)运动(dòng)。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵(líng)活，促进人体(tǐ)血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的(de)蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性便(biàn)秘等症都有良好(hǎo)的作用。

一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米(mǐ)？

　　正(zhèng)常(cháng)成年人步行正常的速度(dù)，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如(rú)下：

　　步(bù)行(xíng)是人类基本(běn)的活动(dòng)方式之一，似乎(hū)整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分(fēn)钟170次(cì)-年龄(líng)数，掘亩(mǔ)余能使糖(táng)尿病的发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一(yī)个(gè)小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血管破(pò)裂(liè)的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能(néng)增(zēng)强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能(néng)使关节(jié)灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可(kě)以佳明运动手表是哪个国家的 佳明手表属于什么档次增耐源(yuán)强消化腺的分泌功能，促佳明运动手表是哪个国家的 佳明手表属于什么档次进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网(wǎng)-最好(hǎo)的运动(dòng)是步行

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