5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世界纪录(lù)多(duō)少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子(zi)的最(zuì)快时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定(dìng)的学科或项目中最(zuì)好的(de)成绩。一(yī)般来说(shuō)，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录(lù)是指体育赛事中产(chǎn)生的(de)世(shì)界纪(jì)录。

5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多(duō)少(shǎo)

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代(dài)。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大(dà)，急(jí)需补充能(néng)量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的(de)时候千(qiān)万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的心理，当身(shēn无功不受禄什么意思，无功不受禄下一句该怎么回答对方)体出现不适的时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在(zài)向你抗议，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能(néng)够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护自己身体，在(zài)参赛跟休息(xī)之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运(yùn)动轨迹的(de)功(gōng)能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢(diū)掉所有的运动设(shè)备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食(shí)心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日(rì)子(zi)你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动过(guò)后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷无功不受禄什么意思，无功不受禄下一句该怎么回答对方(hé)兰的亨厄(è)洛参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时创造的(de)成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 无功不受禄什么意思，无功不受禄下一句该怎么回答对方