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哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜(guā)中的糖分含(hán)量(liàng)很(hěn)高，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以(yǐ)的，但是(shì)要(yào)注意只(zhǐ)能少量的吃一点，而且要在(zài)其他的饮食(shí)上相对的减少摄入量，维(wéi)持(chí)每日(rì)摄入的总热量(liàng)不变(biàn)，这(zhè)样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种(zhǒng)，有(yǒu)早(zǎo)熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗饥(jī)、利便、益气(qì)、清(qīng)肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热解(jiě)暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温差比较大，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏(xià)季的哈(hā)密瓜比较甜(tián)。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什(shén)么季节都有哈密(mì)瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低的水果，含有的热量(liàng)仅占成年(nián)人(rén)保读西的字有哪些，读喜的字有哪些持健康每天所需摄入总热(rè)量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量的水分(fēn)，是一种典型(xíng)的低热量高水分(fēn)的水果，即使是减肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量的糖(táng)分，普通哈(hā)密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口(kǒu)感香甜的(de)哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成哈(hā)密瓜(guā)干后，含(hán)糖量会超(chāo)过60%及其以上，因此哈密瓜需要(yào)适量食用，以(yǐ)免大量(liàng)的糖分(fēn)进入人(rén)体后导(dǎo)致发胖。

哈(hā)密瓜的(de)产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒地(dì)带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有(yǒu),以哈密所产最为著名,故(gù)称(chēng)为哈密瓜(guā)。

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