宝宝们(men)，本号(hào)以前(qián)的视频均是全部剪(jiǎn)辑降噪处理后上传的(de)，达到(dào)的效果(guǒ)就是，当你(nǐ)点击播(bō)放就能直接进入你需要的部(bù)分(fēn)内容，且音频(pín)降噪(zào)后质(zhì)量更优，但由于处理后的(de)视频太(tài)大，上传太(tài)费(fèi)时间(jiān)。为降低劳(láo)动强度，后(hòu)期视频不再二次(cì)剪(jiǎn)辑，只对音(yīn)频(pín)做降噪处理，对(duì)底噪(zào)有(yǒu)要求的宝(bǎo)宝可(kě)点击(jī)音频播放，感谢(xiè)你一路走来的支持！爱(ài)你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性(xìng)知觉经络反应，是指人(rén)体通过自行惭秽的意思是什么意思，自行惭秽意思是什么视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他部位(wèi)产生(shēng)令人愉悦的独(dú)特(tè)刺激感。

它(tā)往往具有有序、重复、音(yīn)色轻柔、语速(sù)平(píng)缓、平(píng)稳、音(yīn)量低、有非常明显的(de)唇齿音甚至呼吸，运(yùn)用真音、混音(yīn)、气音(yīn)(假音)等不同发(fā)声(shēng)技巧等多(duō)种特点。特(tè)别是，大部分(fēn)ASMR制(zhì)作者为女(nǚ)性，而且制作者(zhě)利用假(jiǎ)音以及混(hùn)音可以(yǐ)有(yǒu)效的(de)避免(miǎn)声音(yīn)中(zhōng)较(jiào)多的基频部分，使(shǐ)得语言能(néng)量(liàng)集中在纤细(xì)空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是(shì)在2007年，由(yóu)一些(xiē)论坛(tán)在(zài)线(xiàn)讨论(lùn)组成员提(tí)出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这条(tiáo)视频里翻杂志页(yè)、耳语、手部动(dòng)作的听觉加上视(shì)觉的刺激，引发了观众的情绪反(fǎn)应，产生了愉(yú)悦的(de)感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要(yào)通过(guò)大自然声音、低(dī)声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触(chù)碰等的(de)声(shēng)音来达(dá)到刺激。根据《自发性知(zhī)觉经络反(fǎn)应的研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同(tóng)人对于(yú)同一种触发器所触发(fā)的(de)情感是不同的，大(dà)部分听(tīng)众(zhòng)会有(yǒu)头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某(mǒu)些的身(shēn)体部位甚至(zhì)会有类(lèi)似电(diàn)流经过等感(gǎn)受(shòu)。对于这种感觉(jué)，有的人会觉得惊(jīng)奇和刺激，但有的人却会感(gǎn)觉放松与愉(yú)悦，这与每(měi)个(gè)人的经(jīng)历是密切相关的(de)。

当然，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需要一个好的(de)设备(bèi)。相比于直接外放的效果，使用(yòng)耳机来听这些音(yīn)视(shì)频则是更(gèng)好(hǎo)的选择。市面上有(yǒu)很(hěn)多主打(dǎ)ASMR的(de)耳机(jī)，我就不说是哪(nǎ)些(xiē)了(le)，免得有打广(guǎng)告的(de)嫌(xián)疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力足，层次(cì)感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需(xū)求。如果还能有主动降(jiàng)噪的功能就更好了，可以隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大(dà)、入睡难的烦恼，试(shì)试选择(zé)一些(xiē)感兴趣的分类，让自己的心灵(líng)得到片刻放松吧(ba)。

『哄?睡』

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戴上耳机(jī)享受身临(lín)其境(jìng)的3D声音体验(yàn)

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别忘了我在这里等着(zhe)哄(hǒng)你入(rù)睡(shuì)

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