5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少？是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界纪录(lù)多少以及(jí)10公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少配速等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录(lù)为1mbb是什么公司，mbb是什么意思缩写4分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某(mǒu)一个(gè)特定(dìng)的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体育赛(sài)事世界纪录(lù)。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世(shì)界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠军。mbb是什么公司，mbb是什么意思缩写p>

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入(rù)。

跑(pǎo)步(bù)新手的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需(xū)补充能(néng)量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易(yì)受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的(de)心(xīn)理，当身(shēn)体出(chū)现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不(bù)要在(zài)乎自己的(de)完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程(chéng)就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要(yào)依(yī)据跑者的自(zì)身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是(shì)，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱(ài)护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛跟休息(xī)之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自己还mbb是什么公司，mbb是什么意思缩写能多(duō)坚持一下(xià)，这(zhè)样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设(shè)备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造(zào)的(de)纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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